月餅孕婦能吃嗎 孕婦吃月餅對胎兒好嗎
月餅可以讓孕婦吃嗎?孕婦吃月餅對胎兒好嗎?孕婦吃月餅需要注意什麼?吃月餅有什麼講究?
月餅孕婦能吃嗎
孕婦能吃月餅,但是專家建議孕婦吃月餅應該適量。月餅的餡料不少是富含營養的,因此吃月餅能補充一些人體所需的營養素。但是月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火。月餅吃多了容易導致肥胖,內分泌失調等情況,所以孕婦雖然可以吃月餅,但是一定要適量,不能吃太多。
孕婦吃月餅對胎兒好嗎
適量的吃一點沒有太大影響。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的,吃月餅也能補充一些營養素,但是月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病,同時月餅是烘烤食品,吃多了會上火,還容易導致肥胖,內分泌失調等情況。孕期不能吃太多的月餅,吃多了也不容易消化,導致腎臟負擔加重,這對孕媽和寶寶都是極為不利的,而且會影響到胎兒發育,所以建議孕婦可以適量的吃月餅,最好準備一杯白開水,幫助去油膩,另外可以搭配相應的水果一起食用,因為水果中富含有維生素,可以促進消化。
孕婦吃月餅要注意什麼
1、月餅含油和糖較多,不宜過多食用,吃月餅的時候不要喝含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
2、月餅都有一定的保質期,月餅的保質期都不長。月餅放置時間久易引起餡心變質,吃後容易發生食物中毒,所以食用月餅前要注意月餅是否過期。
3、吃月餅很容易產生油膩感,吃多了更膩,所以吃月餅的時候可以喝一些茶。吃起來特別甜膩的月餅不妨搭配重烘培、顏色較深、口味較重的茶,如鐵觀音、人蔘烏龍茶。此外,口味為淡甜、口感綿密的月餅,可以搭配帶有花香類的茶,或是有清香味的茶,就有提味的功能。
4、吃月餅要適量。月餅中含糖量和油脂較高,吃多了則會引起腸胃不適,尤其是老人、兒童或腸胃功能較弱者,吃時更要注意,一定要適量。
吃月餅的講究
1、宜早不宜晚。月餅是高糖、高脂食品,早上或中午吃可以補充能量,也不易發胖,但晚上則應少吃或不吃月餅,特別是患有心血管疾病的老年人更應如此,否則可能會增加血栓的風險。
2、宜鮮不宜陳 。月餅大多含有較多的脂肪,一旦存放過久,容易發生變質,不利於健康。
3、宜少不宜多。月餅含油脂、蔗糖較多,過量食用可能會引起胃滿、腹脹、消化不良、食慾減退、血糖升高等反應。老年人、兒童更不宜多吃。
4、宜與茶相配。由於月餅吃得過多會覺得油膩,所以品嚐時宜多飲綠茶。茶能解膩,在綠茶中摻放少許花茶,飲起來香甜可口,效果更佳。
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