榴蓮多久吃一次對身體最佳 榴蓮吃多了會上火嗎
榴蓮我們都知道吃了大補身體,這一點可以說明榴蓮的營養價值非常高,不過由於榴蓮性熱吃多了容易上火,所以一次吃的份量最好適量為宜。
榴蓮多久吃一次對身體最佳
看食用量。
如果是一天吃一次,每次吃50克的話,每天吃也是可以的;如果是一週吃2-3次,一次吃100克左右也是恰當的,這個是要看個人的實際情況來說的,而且榴蓮的價格在水果裡面也算是比較貴的,榴蓮購買自由也比較花錢,不能吃榴蓮的話也可以吃其他水果,例如:荔枝、龍眼、蘋果、李子等滋養身體。
榴蓮吃多了會上火嗎
榴蓮號稱水果之王,性熱,有活血散熱的功效。
健康人士都可以食用,但每次不能吃太多。按照泰國政府的指引是每天不能超過兩瓣,也就是一百克左右。
吃多了會上火,一般可以和山竹一起吃,山竹有清熱降火的功能,一起吃能起到中和的作用。現在這種吃法也成了標配。
榴蓮的營養價值
榴蓮的營養價值很高,氨基酸含量豐富,含有7種人體必需氨基酸,其中谷氨酸含量特別高,能增強人體的抵抗力。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便祕。但是要記得吃榴蓮的時候多喝水。
另外它含有很高的糖份,並且含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%,還有多種維生素、脂肪、鐵和磷等。如果怕胖的人或者在減肥當中,不建議吃。
吃榴蓮的好處
1、榴蓮中富含豐富的碳水化合物、人體必需氨基酸和脂肪,B族維生素和維生素C,鈣、鐵和磷等礦質元素。
2、榴蓮性熱,對女性痛經,還可驅寒保暖促進血液迴圈。特別適合長受痛經困擾的女性朋友。
3、有的朋友平時食慾不振,吃東西也不易消化,榴蓮含有豐富的膳食纖維,可適量吃榴蓮,加速身體毒素排除。幫助消化!
4、榴蓮中還有人體必須氨基酸和維生素,吃了不僅可也對面板有改善、久之還能提亮膚色,提高機體免疫力,延緩面板衰老!
5、如是熱性體質人群,就不宜吃了,患糖尿病、腎病、心血管疾病也不可食用,以免加重病情;有痔瘡或肥胖人群可不食用。也免病情惡化!
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