吃芒果乾會發胖嗎?芒果乾的熱量高嗎
芒果乾主要是由芒果製成的,那麼問題來了吃芒果乾的話會不會發胖呢?芒果乾的熱量是多少呢?下面我們來一起介紹下吧!
芒果乾的熱量高嗎別以為芒果乾是水果製成的就可以多吃哦,其實芒果乾的熱量可不低呢!100克芒果乾的熱量是380大卡,這在食物中是屬於比較高的,另外,芒果乾的水分比較少,碳水化合物含量也比較高,因此如果你正在減肥,還是要少吃芒果乾了,這樣的構成讓芒果乾很容易增肥,不過由於芒果乾容易產生飽腹感,所以並沒有想象的那麼增肥。
芒果乾在乾製之前熱量並不高,100克芒果的熱量只有三十幾卡,屬於低熱量的食物,但是在乾製的過程中,既減少了水分,同時又會新增不少糖分,這就是芒果變成“幹”之後熱量飆升的原因。
100克芒果乾的熱量比薯條、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高,比如100克薯條的熱量也只有298卡,而100克蛋糕的熱量是347卡,都比100克芒果乾的要低,因此芒果乾是可以歸類為高熱量食物的哦。
吃芒果乾會發胖嗎芒果乾吃太多當然是會胖的,別以為芒果乾是芒果製成的就有減肥功效,新鮮芒果確實有助減肥,但是製成了芒果乾可就徹底成為了高熱量的食物了,每一百克芒果乾的熱量高達380大卡,是屬於高熱量食物,容易造成肥胖。
另外,芒果乾在製作過程中也會加入大量糖類,這是為了保證製出的芒果乾更加甘甜,但同時也會造成肥胖的一大原因,糖分尤其是蔗糖,如果攝入過多的話會在體內堆積,沒有及時分解出去的話就會轉化成脂肪,自然就會造成肥胖啦!
不過芒果乾也有一點好處,它的纖維含量比較豐富,因此很容易產生飽腹感,這樣就能避免一次吃得太多了,減少造成肥胖的機率。
芒果乾的具體作用與功效1、芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果乾能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤面板,是女士們的美容佳果。
3、芒果乾有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。
4、芒果乾含有胡蘿蔔素,能益眼、潤澤面板。
5、常食芒果乾能夠減肥輕身:芒果是少數富含蛋白質的水果,多吃易飽。中醫學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫理論認為,肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。
(:)
-
胡辣湯是哪裡的小吃
一、胡辣湯是哪裡的小吃胡辣湯來自我國河南地區,是河南非常有名的一種小吃。河南本地有這樣的說法:“一頓不吃胡辣湯,渾身都不得勁兒。”胡辣湯對於湖南人不只是美食文化,還是每天的幸福源泉。胡辣湯的起源是在河南省的周口市,河南省周口市有許多的小鎮,其中以逍遙鎮...
-
孕媽媽夏季吃哪些食物?能讓心情變好呢?
夏季孕婦吃什麼好來點清火茶:各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫...
-
幹豆腐可以當主食嗎
可以。幹豆腐可以當主食嗎1幹豆腐是一種豆製品,含有大量的蛋白質、脂肪,營養價值比較高,常被烹炒食用。但是因為豆製品中的草酸鹽和磷鹽含量都比較高,如果每天當做主食食用,會導致攝入過量產生草酸鈣,有引發結石病的風險。幹豆腐的好處1、補充營養:幹豆腐中含有大量的...
-
有助於趕走產後抑鬱症的食物
產後抑鬱症是很多新媽媽常患的一種產後心理障礙,如不及早治療,不僅危害女人的身心健康,同時也會給身邊的家人朋友帶來傷害。下面介紹幾種食物,讓媽媽輕鬆趕走產後抑鬱。1、深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在...