通心菜怎麼炒好吃 通心菜怎麼做好吃
夏天天氣這麼熱,大家都愛吃涼爽開胃的蔬菜,其中通心菜就比較的好。那麼通心菜怎麼炒好吃?通心菜怎麼做好吃?
通心菜怎麼炒好吃1.通心菜洗淨抹刀切成小丁備用
2.香菇洗淨,切成跟通心菜差不多的小丁。甜玉米粒退冰瀝乾水備用
3.鍋中倒入少許油,放入蔥花爆香鍋底
4.放入香菇煸炒,然後放入1勺辣醬
5.放入切好的通心菜,加入生抽翻炒
6.最後放甜玉米粒,加鹽調味後出鍋即可
通心菜怎麼做好吃1.通心菜摘掉老葉和老梗,摘成兩段,洗乾淨後控幹水分,蒜頭去皮拍碎
2.腐乳放小碗中用湯匙擠碎,加少許水、鹽、雞精拌勻備用
3.下油熱鍋,大火爆香蒜蓉,放入通心菜,快速翻炒至變色,將碗裡的的腐乳汁倒入,翻炒均勻即可
通心菜的營養價值1.通心菜中粗纖維含量極為豐富,由纖維素、木質素和果膠等組成。
2.通心菜是鹼性食物,並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素。
3.通心菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,其維生素含量高於大白菜。
4.嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍,鈣含量比西紅柿高12倍多,並含有較多的胡蘿蔔素。
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