紅菜薹哺乳期可以吃嗎 菜薹怎麼吃好
哺乳期的媽媽們認為紅菜薹可以吃嗎?吃了對身體有什麼影響嗎?紅菜薹又應該怎麼吃呢?今天就一起來看看吧,紅菜薹有哪些吃法,以及紅菜薹的功效!
紅菜薹哺乳期可以吃嗎
哺乳可以吃紅菜薹,沒有副作用。
1、它含有大量的維生素K、多糖和蛋白質,這對身體有益。
2、婦女分娩後會有惡露出血。紅甘藍苔具有活血化瘀的功效,可適量食用以促進惡露出血。
3、如果便祕不適,也可以適當食用以緩解症狀。 如果烹調得當,它美味可口,開胃,所以泌乳期可以被適當食用。
紅菜薹的營養價值
菜薹的營養價值不可小看,都說“百菜不如白菜”,這二月的菜薹富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養成分,多種維生素比大白菜、小白菜都高。
西方營養學認為,紅菜薹中含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。
哪些人不能吃紅菜薹
1、胃炎,痢疾,腸炎,消化性潰瘍,呼吸系統疾病忌食紫菜薹。氣虛體質,氣鬱體質,陽虛體質,瘀血體質忌食紫菜薹。這些人群對於紅菜薹來說就不能食用了,以免食用以後對身體健康產生不利的影響哦。
2、痧痘、孕早期婦女、小兒麻疹後期、患有疥瘡、狐臭的人等慢性病患者要少食;麻疹後及疥瘡、目疾患者不宜食。這些人群一定要注意少吃或者是不吃,以免加重病情。
哺乳期不能吃什麼
(1)咖啡因
一般來說,哺乳期可以吃少量含咖啡因的食物,例如咖啡、茶、可樂、功能飲料、巧克力等。這是因為,母乳中咖啡因的含量,通常不到媽媽對咖啡因攝入量的1%。如果媽媽每天喝咖啡不超過3杯,那麼寶寶的尿液中就幾乎不含有咖啡因。
不過,美國兒科學會建議儘量戒掉咖啡因,或者慢慢減少其攝入量,特別是當媽媽喝完咖啡後,寶寶明顯變得煩躁或挑剔時,更應該戒掉或少喝咖啡。
(2)酒精
有些哺乳期的媽媽出於社交的需要而喝酒,也有些是為了催乳而喝酒。
為了催乳而喝酒是沒有必要的,因為酒精並沒有催乳的功效,相反,酒精會減少母乳的產量,降低寶寶吃奶的量,酒精還會進入母乳中,對寶寶的健康產生不利影響。據估計,如果哺乳期的媽媽喝酒,酒精就會在30-90分鐘後出現在母乳中,之後酒精很快被消除。
如果不得已喝酒,可以偶爾少量喝一點,比如12盎司(約351毫升)啤酒,4盎司(約117毫升)葡萄酒,或1盎司(約29毫升)烈酒,可能不會對寶寶造成傷害。
但是,喝完酒最好等2個小時再給寶寶餵奶,當然,也可以在喝完酒幾小時後把乳汁吸出來後扔掉。另外,建議在喝酒前先給寶寶餵奶,而且最好提前準備一些不含酒精的母乳儲存起來,以便寶寶需要的時候可以喝。
(3)高汞的魚類
汞可損害人體的神經系統,尤其是發育中的腦部。哺乳期的媽媽吃高汞的魚類,過量的汞會從血液進入乳汁中,對寶寶的神經系統造成損害。
因此,建議媽媽在選擇魚類時,儘量避免一些體型較大的捕獵魚類或其他汞含量較高的魚類,包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯖魚、方頭魚、金目鯛以及吞拿魚(如金槍魚,特別是某些品種如大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚)等,選擇含汞較少的品種,如罐裝的淡金槍魚,鮭魚、鱈魚和鯰魚。
(4)調味品
辣椒、胡椒、咖哩這類調味品,並不是哺乳期媽媽的絕對禁忌。研究表明,在哺乳期食用多種食物和口味會使寶寶長大後更容易接受多種新食物。
(5)容易產氣的食物
有說法認為,哺乳期的媽媽不應吃菜花、洋蔥這類容易產氣的食物,因為這類食物會使得寶寶在消化過程中產生氣體。
-
女人懷孕期間補鈣吃什麼食物好
1、牛奶這個想必沒有人不知道是用來補鈣的,在這裡小編要提醒的是,被孕媽媽想要利用牛奶補鈣,最好選擇維生素D強化過的牛奶,這樣有助於吸收。脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。不喜歡牛奶的孕媽媽喝酸奶也是可以的。2、乳酪乳酪的含鈣量是相當高的,大約...
-
孕婦肝火旺吃什麼食物好
孕婦肝火旺的症狀表現1、肝火旺通常都會有:臉紅,口苦,口臭,身體發熱,情緒不穩定等表現。2、肝火旺會影響您睡眠,熱量上升,只會翻來覆去的睡不著。3、肝火旺對於女孩可者孕婦不利,有明顯月經失常或者孕婦在懷孕時會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現象。孕婦肝火旺怎...
-
羅勒不能和什麼一起吃
不能和辣椒、白酒、山竹一起吃。羅勒不能和什麼一起吃11、羅勒不能和辣椒一起吃很多人在吃羅勒的時候,都喜歡放一些辣椒在裡面,這種吃法雖然吃起來比較過癮,但是這對身體健康沒有什麼好處,辣椒是刺激性的,如果和清香的羅勒放一起吃,不僅降低了羅羅的營養價值,而且對腸...
-
胡辣湯是哪裡的小吃
一、胡辣湯是哪裡的小吃胡辣湯來自我國河南地區,是河南非常有名的一種小吃。河南本地有這樣的說法:“一頓不吃胡辣湯,渾身都不得勁兒。”胡辣湯對於湖南人不只是美食文化,還是每天的幸福源泉。胡辣湯的起源是在河南省的周口市,河南省周口市有許多的小鎮,其中以逍遙鎮...