骨頭湯到底能不能補鈣 骨頭湯有營養嗎
從小到大就聽人們說多喝骨頭湯好可以補鈣的,但是也有人說這個骨頭湯補鈣效果基本不算,那麼這個骨頭湯到底能不能補鈣呢?骨頭湯裡面到底有沒有營養?
骨頭湯到底能不能補鈣
喝骨頭湯有一定的補鈣效果,但是要真正的促進鈣元素的吸收和利用,還是要在喝了骨頭湯之後,多補充富含維生素D的食物。單純靠喝骨頭湯,補鈣的效果是十分微弱的。如果有明顯的缺鈣情況,除了從飲食中進補鈣元素,還需要從藥物中進行進補,在用藥的時候需要遵醫囑,把握合適的劑量,可以在醫生指導下選擇吃碳酸鈣。平時可以多喝牛奶,或者是吃茄子、芝麻等。
骨頭湯有營養嗎
骨頭湯一般是有營養的。骨頭湯當中含有的膠原蛋白和蛋白質是比較豐富的,其中也含有很多的微量元素和礦物質,能夠維持身體所需要的營養,同時也可以增強肌肉和骨骼更好發育,能夠改善患者出現貧血症狀,還可以達到健脾滋陰效果。骨頭湯當中含有鈣元素也是比較豐富的,能夠避免患者出現骨骼退行性病變,同時也可以減少鈣物質流失。
骨頭湯含嘌呤高嗎
骨頭湯的嘌呤含量較高。嘌呤為水溶物質,隨著骨頭及肉類熬煮、煲湯時間延長及湯汁濃縮,嘌玲含量會越來越高,所以高尿酸血癥及痛風的患者不建議喝骨頭湯。部分術後患者,尤其是骨科術後患者,會在術後或回家後喝大量骨頭湯、魚湯等補鈣。骨頭湯的含鈣量較低,鈣很難溶解到湯裡,與嘌呤不同。
骨頭湯是不是熬的越久越好
其實,經過長時間的燉煮,許多營養素還遭到破壞,燉的時間越長,蛋白質變性越厲害,維生素被破壞得越多。只是燉得越久,溶解的脂肪和嘧啶嘌呤(鮮味物質)就越多,顯得越好喝而已。而肉湯僅含有極少量的蛋白質溶出物、糖分和礦物質,只能說比白開水多一點點營養。
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