荔枝一天吃多少合適?荔枝一天最多吃幾個?
荔枝吃多了容易上火,這一點大家應該都知道。因此,平時在吃荔枝的時候不要一次吃太多。那麼,荔枝一天吃多少合適?荔枝一天最多吃幾個?
荔枝一天吃多少合適
平時老百姓常說的吃一顆荔枝一把火,多吃才不上火的說法是不對的,一天吃荔枝的量不能超過250克。上火就容易引起扁桃體炎、咽喉炎 。
專家提醒:不要連續大量進食荔枝,可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶,綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說,荔枝和芒果、龍眼等水果一樣,內火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也盡量少吃;對老人而言,有便祕現象的老人儘可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
孕婦吃多少荔枝合適
荔枝含糖份很高,吃太多容易導致血糖濃度過高,會導致糖代謝紊亂。反覆吃大量的荔枝會使血糖濃度持續增高,這樣就容易導致胎兒巨大,體重可達4千克甚至更多,容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。因此,孕婦不宜多吃荔枝,孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。
荔枝吃多了怎麼辦
若吃太多荔枝,可以荔枝殼煮水喝,降火氣,中醫師表示,確實是可行,荔枝殼含多酚氧化酶,可以解除果肉的燥性,煮水喝可解除腹脹,或是口渴現象,綱目拾遺也有言∶或飲荔枝酒過醉,則以荔枝殼浸水飲之。但應將荔枝殼洗乾淨、晒乾,避免農藥殘留。
溫馨提示
1、荔枝屬性溫燥,陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。
2、如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時,則不適宜吃荔枝,否則會加重病症,但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
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