李子柒桂花堅果藕粉好吃嗎 李子柒桂花堅果藕粉熱量高嗎
藕粉大家或多或少應該吃過吧,在大家的印象裡,藕粉是個什麼樣子呢?大家有沒有吃過李子柒桂花堅果藕粉?一起來看看吧!
李子柒桂花堅果藕粉好吃嗎
是好吃的。自從喝了李子柒藕粉就愛上了,一股淡淡的桂花香,甜而不膩,味道好喝,堅果量也足!無限回購!每天早上都要泡一碗,自己又加了核桃,健康營養美味,濃厚的藕粉,堅果,枸杞,桂花看的見,也很好泡開,味道很好,微甜,每天用來當早餐吃。
李子柒桂花堅果藕粉熱量高嗎
每100克藕粉熱量為372大卡,但用水衝開後大概在120大卡左右,所以藕粉泡開後熱量不高。而且,藕粉不含脂肪,營養也豐富,蛋白質含有0.2毫克,碳水化合物含有93毫克,鐵17.9毫克,鉀35毫克,鈉10.8毫克,鈣8毫克,纖維素0.1毫克,是補鐵補血的保健佳品。減肥時偶爾吃一碗藕粉並不會帶來不利影響。吃傳統工藝製作而成的藕粉是不會長胖的,藕粉新鮮蓮藕加工製成,是一種不帶麩質用開水沖泡的粉末,藕粉中富含膳食纖維和鞣質,可以有助於潤腸通便,降脂排毒,吃了以後是不會長胖的。
藕粉怎麼吃可以避免長胖
1、注意適量吃:減肥的時候可以吃藕粉,但是不要只吃藕粉,偶爾吃一次完全是沒問題的。
2、不要再加糖:很多人沖泡藕粉的時候喜歡加白糖,雖說這樣吃有一定的益胃和中功效,口感也好,但是由於藕粉中本身還有一定糖分,如果經常用白糖衝藕粉食用,機體攝入過多的糖分,長期過多食用後,還是有長胖風險的。
3、喝純藕粉:現在的超市基本都有袋裝藕粉賣的,但這些藕粉很少有“純藕粉”。而是添加了澱粉、糖精等新增劑,常吃這種藕粉有極大的長胖風險。頂多適量偶爾吃吃,切忌多吃。比如我們可以選擇自己做純藕粉。
藕粉晚上吃好嗎
不建議晚上吃藕粉。因為在晚上的時候人體消化功能較弱,而藕粉質地粘膩,不容易消化,食用後產生的飽腹感較強,若是晚上食用藕粉容易加重腸胃消化負擔,嚴重還可能會引起消化不良、胃脹等不適。 並且,晚上食用藕粉還會導致熱量堆積,長久的個會容易轉化成脂肪導致機體長胖,晚上進食過多還可能會對睡眠造成影響,所以建議還是不要在晚上吃藕粉。
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