藕粉可以當代餐減肥嗎 藕粉的熱量是多少大卡
之前一直聽說藕粉是屬於0卡0糖的低脂食物,是可以在減肥的時候食用的,也可以用來當做代餐,這藕粉的熱量有多少大卡呢?
藕粉可以當代餐減肥嗎
藕粉是含糖的,它的主要成分是澱粉,被人體吸收之後會產生比較高的熱量因此說對於減肥是不利的,因此說不可以當代餐進行減肥。
藕粉的熱量是多少大卡
每100克的藕粉裡面含有的熱量為372大卡,一袋藕粉大約有30克,也就是說,一袋藕粉的熱量為112大卡,需要我們散步77.2分鐘才能將這些熱量消耗掉。
藕粉減肥期間可以吃嗎
減肥期間是可以適當的吃藕粉的,但注意不要吃得太多。因為藕粉相對含糖指數比較高,很容易導致出現有糖分的堆積,容易影響到脂肪的消耗,影響到減肥的效果。注意不要吃含糖分過高的食物,可以適當的多吃清淡的蔬菜,也儘量不吃熱量過高的食物,比如:油炸的食品,少吃肉類的食物,要嚴格控制好飲食的總量和總熱量
藕粉適合什麼樣的人群吃
藕粉一般人群均可食用,老幼婦孺、體弱多病者尤宜;特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。看顏色純藕粉含有多量的鐵質和還原糖等成分,與空氣接觸後極易因氧化而使藕粉的顏色由白轉微紅。其他澱粉,如馬鈴薯、甘薯、荸薺、木薯、葛根等澱粉均無這種變化,都呈白色或略帶黃色;如果呈玫瑰紅色,則是加入色素染色的。
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