回奶的食物和水果有哪些 需要注意什麼
許多食物回奶的科學性還沒有經過證實,比如韭菜、花椒,但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶,奶量變少。其實,我們每個人的體質不同,哺乳期你可以嘗試愛吃的食物,只要發現有奶水變少的跡象,應立即迴避可疑食物。
1、蔬菜類:韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜
2、水果:西瓜、柿子
3、調料類:桂皮、大蒜、花椒
4、海鮮水產類:田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)
5、茶水、酒水類:炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
6、其他;薄荷、人蔘、梅子等。另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人蔘、蒲公英、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
很多情況都能造成奶水不夠,所以回奶期時媽媽中要的一個時期,筆者建議在各位寶媽在回奶期一定要注意飲食,只有媽媽身體好,寶寶才有好身體,筆者希望每位寶寶都能健康快樂成長。
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