睡前吃芒果好不好 睡前吃芒果注意適量
一到夏天,就是滿大街的芒果當道,芒果是夏季最受歡迎與喜愛的水果之一,芒果的味道香甜多汁,有很多的好處,營養豐富,吃法眾多。
睡前吃芒果好不好
適量食用有一定的好處。
芒果中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等多種營養成分,睡前適量食用芒果可以幫助補充人體所需的營養成分,起到美容養顏,預防便祕的作用,但是要注意不宜食用過多。
睡前吃芒果注意適量
100-150克左右。
一般建議睡前吃芒果吃100-150克左右即可,不宜食用的過飽,否則容易引起腸胃不適,或影響睡眠等,而且不宜食用得過晚,吃完之後要將洗臉、漱口,將殘餘的果汁清洗乾淨,以免引起過敏反應。
晚上吃芒果會拉肚子嗎
有可能會。
芒果中含有豐富的膳食纖維和果膠成分,可以潤澤腸道,促進腸胃蠕動,如果晚上食用過多芒果,就有可能會出現拉肚子的情況,對於腸胃功能較弱的人群,拉肚子症狀可能會更加嚴重。
吃芒果的禁忌
1、糖尿病人腎吃
芒果含糖量較高,血糖高的人群不宜多吃。
2、氣虛脾弱體質不宜多吃
臉色發白、體質差、氣虛、脾虛的人群不宜多吃芒果,因為芒果性涼,腸胃功能不佳的人吃了可能造成腹部漲。
3、過敏體質慎食
芒果中含有一種類似油漆所含成分的單(或二)羥基苯,會刺激面板黏膜,芒果汁如果不小心沾到嘴周圍、臉頰等部位可能引起面部紅腫發炎,嚴重者痛感明顯,臨床上成為芒果皮炎。芒果中還含有易致過敏的果酸和蛋白質,過敏體質人應慎食芒果。
4、溼熱體質不宜吃
芒果帶溼毒,體質溼熱者食用芒果可能會令情況惡化,患有面板病或腫瘤者應禁食。
5、哮喘病人不宜吃芒果
芒果帶有溼毒、致敏成分,容易引起過敏,哮喘病人食用後會誘發哮喘
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