妊娠糖尿病可以吃櫻桃嗎?妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎
夏季櫻桃最是討人歡心,可是對於妊娠糖尿病人來說有點憂慮。那麼,妊娠糖尿病可以吃櫻桃嗎?妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎?
妊娠糖尿病可以吃櫻桃嗎
妊娠糖尿病的是非常適合吃櫻桃的,櫻桃中的含糖量是比較低的,櫻桃的糖含量為9.9%,血糖指數22,而且櫻桃中富含花色素苷,該物質可有效降低糖尿病患者體內的糖含量,因此妊娠糖尿病的準媽媽們適量吃一些櫻桃還有助於穩定血糖。櫻桃中還含有一種含有一種促進胰島素分泌的化學物質。這種化學物質叫做花青素,天然存在於櫻桃內,使其呈現鮮豔的紅色。花青素是其他有鮮豔紅色、藍色、紫色的水果、蔬菜、花的著色機制。食用含有這種化學物質的水果可以減少心臟病發病。
另外櫻桃也是孕婦預防貧血的首選,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。
妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎
櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內部胰島素的含量,從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外,櫻桃含有豐富的維生素E,對於糖尿病患者防治腎臟併發症有益。同時,維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。
如果吃新鮮的櫻桃,每天不要超過10個。櫻桃還能入菜。將水發冬菇、鮮櫻桃洗淨,豌豆苗去老莖,洗淨切段;炒鍋放油燒至五成熟時,放入冬菇煸炒,加入薑汁、料酒,再加醬油、白糖、精鹽;燒沸後,改小火煨片刻,再把豌豆苗、味精加入鍋中,入味後用溼澱粉勾芡,然後放入櫻桃,淋上香油,出鍋裝盤即可。
妊娠糖尿病飲食注意事項
1、保持少量多餐的進食方式,每天可以分三大餐和三小餐,同時避免晚餐與隔天早餐時間相距過久,晚上睡覺前最好能夠補充一些含糖量少、易消化的食物。
2、增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。
3、多吃富含維生素的蔬菜水果,但要控制含糖量高的水果的攝入量,如西瓜、葡萄等。
4、增加蛋白質的攝取量,應多食用魚、肉、禽蛋和豆類等優質蛋白質的食物。
5、嚴格控制單糖的攝入量。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麥芽糖等都屬於單糖。
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