香蕉對便祕有效果嗎 香蕉對胃有好處嗎
聽說吃香蕉可以促進腸胃消化的,那麼多吃香蕉的話是不是對便祕有幫助的?要是每天吃根香蕉的話對胃有沒有好處?
香蕉對便祕有效果嗎
香蕉因為含有較多量的膳食纖維,因此對治療便祕有好處,同樣含有膳食纖維的還有很多蔬菜以及水果。要注意多飲水,少吃油炸類的、精細的食物。
要多運動,如果運動量太少,胃腸的蠕動功能也比較弱,會導致糞便在結腸腔內停留的時間過長,水分被過度吸收,大便變得乾燥,不易排出,多運動,尤其是增加腹肌的力量有助於改善胃腸道功能,通過生活方式的改變,可以使便祕的情況得到一定的緩解。如果仍不能緩解,只能藉助口服藥物的治療,主要包括促動力的藥物,如莫沙必利以及軟化大便的藥物,如乳果糖、聚乙二醇。
香蕉對胃有好處嗎
吃香蕉對胃有好處。香蕉當中含有特殊的化學物質,能夠使胃黏膜生長,對於胃黏膜有較好的保護和修復效果,所以患有胃炎和胃潰瘍的病人可以經常的吃些香蕉,能夠有效的防止胃病,並且香蕉當中含有豐富的鉀離子,能夠使人體內的鉀鈉平衡,對於高血壓以及心血管疾病,也有較為明顯的好處。
香蕉可以空腹吃嗎
香蕉屬於熱帶水果,是寒性食物。雖然香蕉可以通便利氣,但是不建議長期吃尤其是早上空腹吃,空腹時,腸胃內幾乎沒有可供消化的食物。此時若吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷。香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃的話容易使人體中的鎂元素突然升高,破壞人體血液中的平衡,對心血管產生抑制作用。綜上所述,香蕉不適合空腹吃。最好是兩餐之間或飯後半小時再吃比較好。
香蕉的營養成分
1,碳水化合物的含量:每100克香蕉中,含有22克,大約佔了1/5。
2,蛋白質含量:每100克香蕉中,含有的蛋白質的含量11.4克;
3,維生素的含量,每100克香蕉中,含有維生素A,C,E,大約一共是8.34毫克;
4,礦物質含量:每100克香蕉中,含鉀最高,約256克,還含有鎂,磷,鈣,硒,錳,鋅,鐵;
5,熱量:每100克香蕉中含有熱量91卡;
6,脂肪,每100g香蕉中含有脂肪0.2克;七,纖維素:每100克香蕉中含有纖維素1.2克。
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