香蕉蒸著吃有什麼好處?蒸香蕉的功效與做法
很多人都愛吃香蕉,香蕉不但可以生吃,還可以蒸熟了給寶寶吃,味道也很美妙哦!它可以清熱潤腸,促進腸胃蠕動。香蕉蒸著吃有什麼好處?蒸香蕉的功效與做法。
香蕉蒸著吃有什麼好處
香蕉煮熟吃更有利於人體的吸收,香蕉本身有降血壓的功效。它本性寒,煮熟了還可以驅寒。香蕉營養豐富,它和小米熬的粥有健脾潤腸的功效。它還含有一種讓人愉悅的維生素。
壞處:煮熟會損害一部分營養。並且食入過多,可能導致胃腸功能障。
蒸香蕉的功效與做法
1、香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號,甚至還有鎮痛的效應。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因為香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力,可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用,可使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
5、香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便祕。
蒸香蕉的做法一
材料:香蕉、冰糖、枸杞
步驟:
1、枸杞放水裡浸泡十分鐘,去除細沙後洗淨待用。
2、香蕉剝皮擺盤。
3、放入冰糖。
4、鍋內水燒開後,放入香蕉。
5、上鍋蒸十分鐘。
6、出鍋擺上枸杞裝飾。
蒸香蕉的做法二
材料:香蕉、冰糖
步驟:
1、香蕉去皮,和冰糖一起裝盤中。
2、整盤放入裝水的電磁爐中,加蓋,中火定時蒸10分鐘。
3、十分鐘後,取出可吃。
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