蘆柑孕婦可以吃嗎 蘆柑有什麼營養價值
蘆柑實際上是橙子和橘子的雜交水果,蘆柑買回來之後既可以常溫儲存,也是可以放進冰箱儲存的。那麼蘆柑可以讓孕婦食用嗎?蘆柑有什麼營養價值呢?
蘆柑孕婦可以吃嗎
孕婦可以吃蘆柑。蘆柑富含VC、檸檬酸和膳食纖維,孕婦適量食用,可以潤澤肌膚,緩解疲倦無力、便祕等症狀。另外,蘆柑富含的維生素和礦物質,是機體組織發育不可缺少的物質,孕婦適量食用對寶寶有益。
蘆柑有什麼營養價值
蘆柑味道芳香甘美,食後有香甜濃蜜之感,風味獨特,飲譽中外。蘆柑果實可食部可達68%-75%,可溶性固形物含量12%-15%,大量的維生素和礦物質可以增進人體健康,是人體組織不可缺少的物質;果膠可以減少血液中的膽固醇;此外常食柑果還可分解脂肪,排洩體內積累的有害重金屬和放射性元素。蘆柑有理氣健胃、燥溼化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食慾、醒酒及抗瘧等多種功效。
蘆柑的藥用價值
1、蘆柑富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用;
2、蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇;
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;
4、在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
蘆柑怎麼挑選
如果是新鮮的,那麼柑橘上端的小枝沒有掉,葉子還沒有完全枯掉,但要葉子完全新鮮這是不可能的,一般我們看到還有葉子,說明還比較新鮮,因為時間越久葉子會脫落的;第二就是用手摁,這非常關鍵,如果外皮比較緊實的,有彈性的感覺(這也很關鍵),飽滿說明非常新鮮,以次類推,如果,果皮非常鬆散,幾乎和果肉脫離,說明裡面的水分流失的很多,建議不要買了。
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