經期能喝木瓜湯嗎?經期喝木瓜湯有影響嗎?
月經是女人獨有的能力,但在月經期的時候女性也是最需要呵護的,如果你是男人請好好照顧他,如果你是女人請照顧好自己。在經期女性生理與心理都會有較大的起伏,所以經期調理也是必不可少的,其中飲食、作息以及生活上的護理必不可少,那麼在飲食上經期可以喝木瓜湯嗎,經期喝木瓜湯好不好?
經期能喝木瓜湯嗎
1、可以喝
女性在經期可以喝木瓜湯,但是要喝溫熱的。中醫理論認為木瓜性微寒因而不適宜經期女性生吃,但蓮子、桂圓、紅棗、排骨、牛奶等一起燉煮食用就沒有什麼影響,並且對經期營養有很好的幫助,可以幫助女性平穩度過生理期。
2、經期飲食
女性經期飲食相對比較特殊,由於免疫和消化系統功能降低,所以一切刺激性強的食物都不適宜經期食用,主要就是生冷性寒、辛辣食物,其他的食物可酌情選擇,一些有助於恢復氣血的食物不妨多吃,例如紅糖、桂圓、蓮子、大棗、堅果等,此外還應多吃富含膳食纖維和食物。
3、經期護理
除了飲食之外,作息、娛樂、運動、醫療、性生活等方面都需要注意。女性經期要避免劇烈運動,避免高聲說話,避免拔牙,不要捶腰,注意勞逸結合,保證充足睡眠以及陰部清潔。最重要的是要嚴格禁止性生活,避免引起婦科炎症、不孕不育、生殖器疾病等等,這點男性尤需理解。
普通木瓜湯做法
材料
木瓜,糖,水
做法
1、木瓜切塊放水裡煮;
2、煮熟後放點糖,冷的過程中用勺子把木瓜塊碾碎就可以了。
木瓜燉奶
材料:
木瓜半個,牛奶適量,冰糖適量
木瓜燉奶的做法
1、木瓜洗淨切成兩半,挖去種子。
2、去皮切成小塊。
3、鍋里加入適量水加入木瓜煮開。
4、煮開後加入冰糖。
5、加入牛奶再次煮開至冰糖全部融化即可。
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