月經期可以喝米湯嗎?來大姨媽能吃米湯嗎?
女性每個月都有那麼幾天來月經,此時要注意飲食不能吃生冷的。那麼月經期可以喝米湯嗎?來大姨媽能吃米湯嗎?
月經期可以喝米湯嗎營養醫師介紹來月經是可以喝米湯的,在月經期間,飲食要多加註意,最好選擇一些容易消化的食物為好。避免一些生冷寒涼辛辣刺激性的食物即可,以免影響月經。
米湯的做法原料:大米——3大匙,鹽——若干
做法
1、將米洗淨用水泡開。
2、將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。
3、用文火煮至水減半時將火關掉。
4、將煮好的米粥過濾只留米斷。
5、將米湯用適量的鹽調味。
月經期喝紅糖水好嗎月經期間喝紅糖水好,紅糖水對於女性月經很有幫助,可以讓身體溫暖,增加能量,補益氣血,緩解痛經,月經也會排得更加順暢。
月經後如果感覺精神不良,氣色不佳,可以每天上午喝一杯紅糖水。如果不適症狀較重時則可在晚餐前再喝一杯,持續一週即可有效改善。
月經期喝紅糖水好處緩解腹痛:月經期間喝紅糖水對於腹痛,緩解痛經具有一定的好處。
排出淤血:月經期間喝紅糖水可以排出淤血,使月經非常通暢。
驅寒暖身:紅糖水吸收利用率高,可以快速的補充體力,驅寒暖身,加點生薑效果更佳。
溫暖子宮:紅糖中含有麥角新鹼,可促進子宮收縮,幫助淤血的排出,具有溫暖子宮,緩解子宮痙攣的作用。
補氣養血:經期喝紅糖水可以補氣養血,可以適當加些桂圓、紅棗等食材。
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