奇亞籽適合糖尿病人吃嗎 奇亞籽的功效和作用
吃起來味道平平的並沒有感覺到有多好吃,但是它的營養價值是特別高的,那這糖尿病人適合吃奇亞籽嗎?奇亞籽有什麼樣的功效和作用?
奇亞籽適合糖尿病人吃嗎
奇亞籽糖尿病可以適量食用。 奇亞籽雖然含有一定的碳水化合物,但是其不飽和脂肪酸和蛋白質含量也高,適合糖尿病人的食用,同時其纖維素和果膠的含量很高,食用可以降低碳水化合物的吸收速度,具有控制血糖的作用,因此糖尿病人可以適量食用奇亞籽。
奇亞籽的功效和作用
1.潤腸通便功效、奇亞籽含有豐富的纖維,具有促進胃腸道蠕動,而且還可溼潤大便的作用,從而緩解改善便祕、大便乾結等症狀。
2.抗癌功效:奇亞籽促進可以促進排便,而且還可促進體內毒素的排出,從而預防癌症,尤其是對結腸癌的預防。
3.減肥瘦身功效:奇亞籽含有豐富的蛋白質以及纖維素成分,具有增強飽腹感的作用,可達到減肥作用。
奇亞籽怎麼吃
奇亞籽最常見的吃法就是泡水,也可以將適量奇亞籽放在飲品中,讓飲品喝起來更佳滑膩爽口。奇亞籽就是鼠尾草的種子,原產地在墨西哥南部以及北美洲等地區。奇亞籽很小,有淺色和黑色兩種,淺色種子的重量與厚度比黑色種子略高一些。奇亞籽的營養價值很豐富,還可以用於控制農業害蟲。
奇亞籽會過期嗎
奇亞籽一般保質期會在一年左右,但是根據加工的工藝以及流程不同,保質期的時間不一定是一樣的,主要還是要根據包裝袋上的具體時間來確定,不同的生產商可能儲存的時間會不同,但是大致的儲存時間相差不會很大,所以一般儲存的時間在1~2年左右,如果已經過期的話, 建議不要食用。
-
冬瓜蓮豆煲鯽魚湯什麼好處
清熱解暑、除煩止渴、利溼解毒。冬瓜蓮豆煲鯽魚湯什麼好處1原料鯽魚350克,雞肉250克,冬瓜1000克,蓮子50克,眉豆50克。調料生薑2片,醋1小匙,精鹽適量。做法詳解鯽魚宰殺乾淨,去其鱗、鰓、內臟,用油鍋加醋慢火煎至微黃後置於紗布袋內;雞肉用熱水洗淨,斬成大塊。冬瓜洗淨,連...
-
青竹梅的功效與作用
促進消化吸收、利尿消腫、預防感冒等。青竹梅的功效與作用11.促進消化吸收:梅子是一種酸性水果,能夠刺激唾液和胃液的分泌,促進食物的消化吸收,對食慾不振、胃部不適等問題具有緩解的作用。2.利尿消腫:梅子具有利尿消腫的作用,有助於排出人體多餘的`水分,對關節疼痛、...
-
羊蠍子怎麼做好吃
羊蠍子怎麼做好吃,羊蠍子,是帶裡脊肉和脊髓骨的完整羊脊椎骨,說到羊蠍子,大家都會想到秋冬進補,用來打火鍋,是非常美味的一種做法,下面看看羊蠍子怎麼做好吃。羊蠍子怎麼做好吃1紅燜羊蠍子參考份量:2-3人份製作時間:60分鐘難易程度:★★☆☆☆食材羊蠍子500克/凍豆腐200...
-
清酒對身體有哪些好處
有助於增加胃液分泌,增強胃功能,從而促進消化。清酒對身體有哪些好處1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且經常飲用的話,可以清火潤喉。清酒具有較高的水含量(90%以上),夏日一小杯涼涼的清酒,香氣幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想飲品。提神:喝清酒還具有提神的效果,在清酒中含有大量...