一塊蛋糕的熱量是多少 一塊蛋糕有多少卡路里
蛋糕是我們經常吃的食物,裡面有很多的奶油。因此,一般我們會認為吃蛋糕容易發胖。那麼,一塊蛋糕的熱量是多少?一塊蛋糕有多少卡路里?
一塊蛋糕的熱量是多少
一塊方形蛋糕,大小跟一盒方盒子形狀的牛奶差不多,大概是80g,它的熱量為278大卡。
一般情況下,辦公室輕體力人員一日所需要的能量為2000大卡左右,女性要更低一些,1600大卡左右就可以了。所以一塊這樣的蛋糕就佔了總熱量的1/6左右了。
如慕斯蛋糕,90%都是奶油,芝士蛋糕幾乎90%都是乳酪,它們的熱量又不一樣了。(麵粉的熱量是每100克335大卡;奶油的熱量是每100克309大卡;乳酪的熱量是每100克164大卡。
各種蛋糕的熱量分析
以下是對一些常見的蛋糕的簡單的估算(當然不能精確,因為食材重量不一樣熱量就不一樣)
普通蛋糕347大卡/100g,一個小蛋糕大概是36g,熱量為125大卡
黃蛋糕320大卡/100g
奶油蛋糕378大卡/100g
西式蛋糕316大卡/100g
水果蛋糕347大卡/100g
巧克力蛋糕437大卡/100g
吃一塊蛋糕會胖嗎
減肥期間晚上偶爾吃一次蛋糕是不會胖的。
一:蛋糕的主要成分是麵粉、雞蛋、奶油等,熱量還是很高的。肥胖的主要原因是飲食無節制,再加上不運動,所以偶爾吃一次高熱量的食物也不會變胖,只要繼續堅持減肥,在此過程中注意飲食,是可以達到減肥的目的的。
二:減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如:跳舞、瑜伽等,變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。
如何防止發胖1、如果不是經常吃的話就不會發胖的。以下方法可以防止發胖:
2、睡前三小時是不要吃東西的。
3、每天吃飯前一杯水,早晨的不搜尋能不喝,多吃蔬菜水果和五穀雜糧類的食品,別吃油炸膨化食品,少吃米麵肉蛋奶,不喝碳酸飲料,鍛鍊時在太陽出來以後做有氧運動。例如:競走、慢走、慢跑、晚上吃少東西就可以了。
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