一個餃子熱量是多少 一個餃子多少卡路里
餃子的口味有很多種,一般素餡兒餃子的熱量相對較低,而肉餡兒餃子的熱量相對要高。那麼,一個餃子熱量是多少?一個餃子多少卡路里?
一個餃子熱量是多少
餃子:碳水化合物、蛋白質、纖維和脂肪含量都比米飯高的一種食品,熱量接近米飯的2倍
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個餃子(豬肉芹菜餡)(20.0克)51大卡
1大個餃子(豬肉芹菜餡)(25.0克)63大卡
標準(100克)253大卡
一個餃子多少卡路里
1個餃子(豬肉芹菜餡)(20.0克)含有熱量51大卡,需要散步35.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪16.80克;蛋白質7.00克;碳水化合物22.10克;纖維素3.60克。
一份餃子需要多久消耗
餃子餡料油脂一般都很多,而且飽腹感差,熱量比較高。一份20個普通餃子差不多有650-700大卡熱量。如果餃子個更大,那熱量就會高達800大卡以上。前者熱量就需要跑步至少兩個半小時。少吃餃子,正常吃饅頭,米飯比較好。
不同餃子的熱量消耗
豬肉水餃:15顆 熱量636大卡 / 需跑步159分鐘
韭菜水餃:15顆 熱量618大卡 /需跑步154分鐘
素食水餃:15顆 熱量510大卡 /需跑步127分鐘
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