芹菜是發物嗎?芹菜是不是發物?
患病的人和月經期的女人都是不能吃發物的,相當多的人還不會辨別發物。那麼芹菜是發物嗎?芹菜是不是發物?
芹菜是發物嗎
營養專家介紹芹菜不是發物,芹菜是感光食物,可以適量吃點。芹菜含芳香油、蛋白質、無機鹽和豐富的維生素。葉用芹含維生素C較多,根用芹的含量略少,礦物鹽和纖維素較豐富。
芹菜葉能吃嗎
中醫師專家表示,在臺灣吃芹菜以莖為主,國外則是莖、葉一起食用。營養學家們對芹菜的葉和莖做了13個專案的營養成分測比,結果是葉的10個專案含量都高於莖,其中包括胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1等。國外營養學家也發現,芹菜葉比芹菜莖更營養,胡蘿蔔素含量是莖的88倍,維生素是莖的17倍,維生素C是莖的13倍,鈣則是莖的2.5倍。
現代醫學研究還表明,芹菜含有芹菜甙和揮發油,對防治肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、小兒軟骨症和老年骨質疏鬆的功效極好。
此外,芹菜不僅能降血壓,還具有抗癌效果。國外研究也發現,芹菜含有一種「香豆素」的化合物,可防止自由基的傷害,進而達到預防癌症的作用,以及增強免疫系統抵抗癌症的能力。
芹菜怎麼吃好
芹菜不僅是配角也是主角。民間有許多應用芹菜的驗方。鮮嫩芹菜榨汁加等量蜂蜜調勻服用,或芹菜汁加糖少許,每日代茶飲,或芹菜根60克,水煎服,或芹菜500克,黃瓜90克,水煎服,有防治高血壓的作用。經常吃鮮奶煮芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對治療痛風有較好的輔助療效。
若把芹菜同糯米煮粥,每天早晚食用,對防治冠心病、神經衰弱及失眠頭暈諸症均有助益。但是,因芹菜性寒,脾胃虛弱、中焦有寒和潰瘍病患者,應儘量少吃芹菜。在飯店廚師和家庭主婦的烹調中,芹菜既可作為一道菜的主料,也能為其它菜充作配料,且涼拌生吃、清炒熟食皆宜。
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