晚餐飲食要健康既能減肥又能養胃
今天為大家介紹的是一道即能減肥又能養胃的營養晚餐百合粥,相信許多人晚餐都會選擇吃少點,都想減肥、養生、養胃,那麼晚上吃什麼比較好呢?這款百合粥就是非常不錯的選擇哦,趕緊來試試吧。
百合粥的做法
1、鮮百合(或幹百合30克)洗淨、去皮,或是將幹百合磨成粉,備用
2、粳米淘洗乾淨,入鍋內,加清水6杯,先置大火上煮沸,再用小火煮至粥將成
3、加入百合或幹百合粉,繼續煮至粥成,再加入糖調勻,待糖溶化即可
營養功效
1、百合營養豐富,具補益而兼清潤之效,補而無助火之弊,清而不傷正氣,為滋補妙品,最適宜於內有虛火的衰弱症者。
2、常用於肺陰不足、肺熱肺燥所致咳嗽少痰、氣喘乏力、食慾不振、虛熱煩躁者。
注意事項
在吃百合粥的期間,要注意以下幾點:
1、保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動,放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
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