海苔吃多了會胖嗎 海苔的吃法有幾種
海苔在市面上是很常見的一種零食,喜歡吃的人也是非常多的,但是很多在意身材的人擔心吃海苔會導致長胖,那麼我們便了解一下海苔吃多了會胖嗎?海苔的吃法有幾種?
海苔吃多了會胖嗎
海苔適當吃不會發胖,但多吃會發胖。海苔的熱量算是有點高,如海苔的熱量是177大卡/100克,纖維含量也較高,適當吃不會發胖,但是吃多了會有發胖風險,尤其是減肥期間應少量食用。平時吃熱量高的食物,如油炸食物,油膩食物容易導致身體發胖。平時飲食儘量多樣化,多吃蔬菜和水果,少吃肉類,少吃甜食,少吃油炸食品,儘量減少總熱量的攝入,就會避免發胖的情況。同時也要適當的經常進行運動鍛鍊,如跑步和游泳,平時注意不要暴飲暴食,才有利於保證良好的身材和體重。
海苔的吃法有幾種
第一種,將海苔製作成海苔壽司。具體做法就是將海苔鋪在紙上,之後在上面加上一層已經煮熟的糯米,在糯米的上面再攤上自己喜歡的東西,比較常見的就是培根、火腿腸等等,第二種就是海苔肉鬆,直接將肉鬆包裹在海苔中就可以了,這道美味吃起來非常香脆,第三種就是用海苔來炒飯,其實它煮出來的味道效果跟海苔壽司差不多,將海苔撕成一片一片的,之後按照蛋炒飯的烹調步驟來炒飯,最後再撒上海苔,如此不但能讓整體顏色看起來比較好看,而且營養價值也更豐富,畢竟海苔中含有著比較豐富的礦物質以及人體所需的微量元素。
海苔的保質期一般是多久
幹海苔和新鮮海苔的保質期都是不一樣的。幹海苔的保質期一般為12個月,再開封后請儘早食用,如果是開封后吃不完的,要放置於通風乾燥處,可放1個月,過期則不能食用了。幹海苔在存放時應該要避免潮溼高溫,海苔是海產食品,容易返潮變質,應將其裝入黑色食品袋置於低溫乾燥處,或放入冰箱中,可保持其味道和營養。變質的海苔會出現發紅的情況的。一般以為黴菌造成的變質是會發紅色的,對於發紅色的海苔不建議吃了。如果想要挑選出質量好的海苔,那麼首先就要選擇外形整齊,顏色烏紫或烏黑的才行,質量好的海苔表面有明亮的光澤。質量好的海苔,聞起來香氣撲鼻,香味越好等級越高,並且質地脆爽潤澤,放入口裡很快融化,鮮香滿口。
海苔過期了還能吃嗎
海苔過期了一般不能吃,海苔過期會導致裡面含有一定的細菌,並且也會導致當中的營養成分被破壞,所以會對腸胃帶來刺激,從而產生副作用。海苔的保質期可能並不是很長,如果長時間存放,就有可能會導致海苔過期,由於海苔過期后里面可能會滋生細菌,吃了以後可能容易誘發腸道感染,從而出現腹痛或者腹瀉的情況。而且也會破壞海苔中的營養成分,會使海苔失去營養價值,所以會影響到營養的吸收,因此在發現過期以後最好不要再吃。如果吃了過期的海苔導致身體出現不適症狀,建議及時前往醫院,完善相關檢查,明確診斷並積極配合治療,以免耽誤病情。平時在飲食上也要多加註意,可以多吃一些新鮮的食物,避免吃過期或者變質的食物。
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