健康揭祕女人的衰老六大部位
對於女性來說,衰老是她們最不想看見的,大家都知道女性愛美是天性,愛美的女性是不願意看到自己衰老的現象出現,那麼為什麼會衰老呢?從哪些地方能看出來呢?
女人為什麼比男人老得快?
膠原蛋白和彈性蛋白是面板中的兩種蛋白質,面板的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與它們有著密切聯絡。其中膠原蛋白的作用更加重要,75%的真皮層由膠原蛋白組成,它們擔負著抗皺與保溼兩大使命。人體在年輕時能夠製造 許多膠原蛋白,但它們的產量會隨著年齡增長而減少。
幾家機構的專家共同進行了一項研究。他們用“多光子鐳射成像”技術對1S名志願者的前臂內側進行了照射。這些志願者包括7名女子和U名男子,年齡在21~84歲之間。在紅外鐳射脈衝的照射下,面板中的膠原蛋自發出藍光,彈性蛋白髮出綠光,研究人員據此測出志願者面板內這兩種蛋白的相對數量。
結果他們發現,在相同年齡組中,女性面板失去膠原蛋白的速度要比男性快,而且男性面板內膠原蛋白形成的網狀結構的物理外觀也更顯年輕。
研究人員認為,女性的面板之所以比男性老得快,是因為她們比男性需要消耗更多的膠原蛋白。經期過後子宮內膜脫洛,受損的子宮需要修復,而子宮內膜由膠原纖維組成,這就需要大量的膠原蛋白。此外,生育、人工流產等也會使子宮受到損傷,這又需要消耗腔原蛋白。
那麼,女性如果要延緩面板的衰老,需要在日常生活中多補充人體所需要的膠原蛋白。富含膠原蛋白的食物有蹄筋和肉皮,但這兩,所含有的大分子膠原蛋白,御被人體直接吸收。專家帛出,注衡、保證睡眠充足、減輕心理壓力才是減緩女性面板較老的取好刀。
衰老訊號,六大部位出問題
1、乳房
胸部的豐滿堅挺體現了女性的性感,也代表著女性的魅力。乳房與女性衰老有著密切的關係。人工流產會讓乳腺癌概率加大;甚至連佩戴過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
乳房保健按摩自査不可少。專家提醒,一過30歲,每個女性都應學著自己檢査乳腺。如H睡覺時用手指觸控乳房,觸控時用力不要太大,鉤勻順時針力向依次進行,最後為乳房由夾部分、地方,趕緊到乳腺專科檢査,請醫生幫助做最終的判斷。
2、腰
腰腿疼痛疾病在成年女性中是很常見的,其實,女性從開始發育,與腰痛做起了鬥爭。女性從10多歲開始來月經後、成年後穿高跟鞋、婚後懷孕後體重增加、生育後骨盆關節韌帶鬆弛、絕經期以後骨質疏鬆,這都會引起不同程度的腰痛。
保護腰部,遠離腰腿疼,就要避免久坐,加強腰部鍛鍊。女性不妨做做腰部鍛鍊,倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰,睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來 說,可以每天每隔段時間做擴胸運動,以及向後仰腰、向上牽拉等。
3、心臟
雖然女人患心臟病的年齡要比男人晚10年,可—旦患上,往往是致命的。女性更年期時,由於體內雌激素減少,其保護功能也相對削弱,是心臟病的多發時期。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出,如果女性—年中體逭減少或增加超過5千克,那心臟就會受到明顯損害,但漸進式減肥,則對健康有利。
4、頭髮
正常狀況下,每個人每天都會脫落—些毛髮。如果你發現自己正在脫增多,頭髮於護財效果,艦頭賴來越乾枯,這切都在錄酸衰老,翅老的人頭髮會慢慢地變少,掉得差不多頭髮髓獅疏了,親女人掉髮要衰雨發的原因 未必是衰老,也許是你的頭髮“病”了。
呵護頭髮,防止脫髮,女性朋友要勤洗髮,洗頭的間隔最好是2〜5天;不用脫脂性強成鹼性洗髮劑;戒菸;節制飲酒;消除精神壓抑感;燙髮吹風要憤重;減少染髮燙髮;避免暴晒;不吃辛辣油膩食物等。
5、韌帶
與男人相比,女人更容易拉傷膝、踝等關節的初帶,這是因為女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現危險時,不能及時緩解,也就史容祕受傷。一旦韌帶拉傷,得要好幾個月才能治癒。
中醫專家指出,韌帶在月經期間及月經結束後一週最為脆弱,不好好保護從致女性衰老。中醫專家建議,經期時女性應少做踢毽子等反應快、準確性卨的運動,以及跳舞、打球等需左右挪移的運動,還要儘量避擴音重物;每天起床後做一下全身伸展運動,能冇效柔軟肌腱、韌帶和關節。
6、腳
女性愛穿高跟鞋,由於身體60%的壓力都放在前腳掌上,久而久之,可能導致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋,還會對膝關節、脊椎帶來不良影響,造成這些部位的骨質增生或腰椎間盤突出。
因此,女性朋友要少穿高跟鞋,最好選擇坡跟鞋,鞋跟要保持在3釐米左右。買鞋時要保證它有一定的緩衝能力(鞋底厚一些,越薄的鞋底越傷腳),或者在鞋子裡放個緩衝墊,能減緩震盪。
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