健美生維生素c適宜人群 健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎
健美生維生素c開蓋之後,最好是在較短的時間食用完,否則會加大健美生維生素c的氧化風險。那麼健美生維生素c的適宜人群有哪些呢?健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎?
健美生維生素c適宜人群
健美生維生素c能夠有比較強的抗氧化作用,能夠促進對鐵、鈣的吸收,加強對葉酸的利用,也可以加強造血的功能。正常健康的人群沒有必要額外補充維生素c的,通過平時的蔬菜、水果中就能夠獲取足量的維生素c.有壞血癥、抽菸、貧血、經常服用避孕藥、面板老化有色斑、免疫力低下、肝硬化、急性肝炎的人群,可以適量補充維生素c去緩解症狀。
健美生維生素c能和維生素e一起吃嗎
維生素c和維生素e建議分開服用。維生素c屬於水溶性維生素,建議患者飯前服用。在服用維生素c時,患者應該注意飲食,避免進食魚、蝦、蟹海鮮類的食物,不要吃燒烤海產品等,建議患者應清淡飲食,適當的多喝白開水。維生素e屬於脂溶性維生素,維生素e還叫生育酚,可以調節體內激素的水平。再口服維生素e時,建議患者飯後服用。飯後服用由於食物裡含有脂肪的成份,可以增加藥物的吸收,有利於發揮藥物的療效。
維生素c能和牛奶一起吃嗎
一般並不建議一起食用。維生素c是不可以和牛奶一同食用的,因為牛奶中富含蛋白質,和維生素c一同食用會發生化學反應,導致蛋白質凝結成塊,從而影響人體對蛋白質和維生素c的消化與吸收,降低食用的藥效,而且還會刺激腸胃,有可能出現腹瀉、腹痛等不適症狀,影響自身健康。
維生素c能和鈣片一起吃嗎
可以。維生素c和鈣片是可以一起食用的,並不會有任何相互反應,也不會對自身健康有所影響,而且鈣片的吸收是需要維生素c來適當促進的,其次,一起食用可有效的補充人體營養,提高自身免疫力,對食慾不佳、疲勞、牙齒鬆動等情況有所緩解。一般建議先服用鈣片再服用維生素c。因為維生素c服用後能夠促進身體對鈣離子的吸收,在最大程度上補充鈣質,對於骨質疏鬆或營養不良人群來說有一定幫助。
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