學會保護這三個地方 女人會更健康
女人要學會保護這三個地方
1、心臟
這可是人體最最重要的地方,若是它停止了跳動,人也就玩完了。所以說,女人必須要保護好心臟。此外,已經漸漸出現絕經現象的女人們,更要注意這方面的問題,因為這個時期的她們,內部雌激素減少了許多,使得身體自身的保護功能也下降了。
建議女人們要學會控制自己的體重,因為超重會加重心臟的負荷。再者不要抽菸,有這種習慣的要儘早戒掉。還需要主動去鍛鍊身體,因為適當的鍛鍊,可以強健身體有助護心喲。
2、乳房
這個地方要好好保護,估計不用小編細說,很多女人就知道要保養了。因為乳房是女人性感魅力的源泉,只有乳房健康、挺翹,才能散發性感的魅力。而且乳房還是產出乳汁的地方,想要自己的孩子出生後不餓肚子的話,自然要確保乳房的健康咯。
建議女人們要穿合適的胸罩,同時洗澡的時候要認真洗乳房,輕輕將汙垢搓掉。同時還需要注意的是,平時要呵護好乳房,不要讓乳房被擠壓、碰撞,不然乳房很容易受傷的。
3、腰
腰也是相當重要的部位,若是腰不好,不僅會時常引發腰痛,還可能會損傷脊椎。一旦脊椎出現了問題,不僅會造成駝背,甚至還會變成癱瘓的。因此,女人們保護好腰部是必做的事。
建議女人們平日不要做過重的體力活,避免在搬運物品的時候,導致腰部受傷。再者平日裡坐站的時候都要保持良好的姿勢,別老是彎腰駝背的,時間久了會導致脊椎變彎的。
另外,女人們在平常坐著辦公的時候,要學會時常做些擴胸運動,多伸展下四肢。而回到家裡之後,則可以花幾分鐘練習瑜伽,或是給自己按摩一下,以便放鬆身體,緩解腰背的疲勞,減少健康問題的出現。
女人日常保健的妙招
1、喝水不能少
女人要是不愛喝水,往往容易出現皮乾肉皺的現象,這個樣子一看就老了許多了。因此,建議女人們要多喝水,讓身體時刻保持充足的水分,這樣才能讓面板變嫩,同時才能讓身體更新保持正常,避免老化的速度增快。
2、保暖不能少
如今女人們的衣著特別多樣,有一部分女人們總是穿得特別清涼。請女人們別隻顧著好看,穿衣的時候應該首先考慮的保暖問題,確保身體不會受凍才是最重要的。尤其是在這天氣變化比較多的季節裡,尤其要注意。
另外,若是覺得自己四肢都特別冷的話,可以多喝熱水,多添件衣服,多吃暖身的飲食喲。同時還需要遠離涼水、涼食,這樣從多方面下手保暖,才能確保身體不被凍壞喲。
3、花時間體檢不能少
生活中很多女人覺得去醫院是很忌諱的一件事,其實人都會生病,醫院是治病的地方,不應該帶著有色眼鏡去看待。女人們應該每年都花點時間去體檢,最好是有個固定的日期,這樣才能養成一種習慣。
之所以建議女人們這樣做,是因為到醫院檢查比較正規,能夠檢查出身體內部看不出的問題,以便更早地想辦法應對,更好將對身體有威脅的疾患根除。
-
呼拉圈能減肥嗎
可以。呼拉圈能減肥嗎1在持續性的轉動呼啦圈的時候,是可以達到有氧運動的水平的,不僅可以幫助燃燒全身的脂肪,同時還可以在運動腰肌、腹肌以及側腰肌的同時,幫助腰部的脂肪快速的燃燒。轉動呼啦圈不單單可以幫助收緊腰腹部,同時還可以促進腸道的蠕動,尤其是在幫助促...
-
懂養生的女人不一般
懂養生的女人不一般,養生在我們生活中受到很多人的重視,養生的方式根據不同的人給我們造成的影響也是不一樣的,以下分享懂養生的女人不一般。懂養生的女人不一般1什麼樣的女人最有氣質?我覺得是“年齡成迷,顏值無敵”的女人。“不老女神”劉若英就是最有代表性的一...
-
膽固醇高不能吃什麼
蛋黃、動物內臟、動物性脂肪等。膽固醇高不能吃什麼11、蛋黃膽固醇如果比較高,那麼蛋黃就不宜多吃了。雞蛋是我們平時幾乎每天都在愛吃的東西,它的蛋黃中膽固醇含量是比較高的,對於常人來說,一天吃三個以下的蛋黃都沒有問題,但是如果已經有膽固醇高的情況了,就不要吃...
-
蓮子的功效與作用
補脾止瀉、固腎澀精、養心安神。蓮子的功效與作用11、清心:蓮子味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經。蓮子心還有很好的去心火功效,可以治療口舌生瘡,並有助於睡眠。2、去熱:蓮子心性寒,服用之後具有清心瀉火的作用,所以對於各種燥熱、高熱的疾病具有很好的效果,3、止血:...