五個月的寶寶輔食新增原則
循序漸進、密切觀察、由少到多。
五個月的寶寶輔食新增原則1
1、循序漸進:
逐漸增加,先試一種,待寶寶消化吸收正常,沒有過敏反應再添另一種。
2、密切觀察:
每次新增新的輔助食品後,要密切觀察寶寶的消化情況,如發現大便異常或其它情況,要暫停這樣的食物攝入,看看是不是因為輔食新增不對導致的寶寶消化功能異常。
3、由少到多:
新增量由少到多,由稀到稠,由淡到濃,這樣的話逐漸增加,可以讓寶寶的腸胃和消化功能得到很好的'適應。
4、靈活掌握:
小兒個體差異大,宜靈活掌握增添輔助食品的品種和數量,及開始的月齡。寶寶患病時,天氣太熱時,如果出現寶寶消化不良的時候,應該延緩輔食的新增,避免導致寶寶出現腸胃問題。
遵守循序漸進的飲食原則,密切觀察寶寶吃過輔食之後的消化情況,輔食新增由少到多,不可急於求成,寶媽們需要靈活的去掌握餵養的時間,次數,控制好量。
寶寶輔食新增的一些原則,上面都介紹了相關的內容,寶寶需要輔食的新增,循序漸進,不能大量一次性的攝入,如果出現了孩子消化不良或者是腸胃功能異常了,應該及時的暫停食物的新增,糾正方式和方法。
五個月的寶寶輔食新增原則2
6個月寶寶輔食食譜
胡蘿蔔汁
食材:胡蘿蔔1根、涼開水適量。
做法
1、胡蘿蔔去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開後放入蒸屜,將胡蘿蔔放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿蔔軟熟。
3、將胡蘿蔔切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。
4、放入攪拌機,加少許涼開水,攪打成胡蘿蔔羹。
5、將胡蘿蔔羹過篩即可。
功效:香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作為輔食給小寶寶食用,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養,可謂老少咸宜。
南瓜汁
食材:南瓜100克。
做法
1、南瓜100克去皮,切成小丁塊上鍋蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。
3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻,加鹽或者糖少許,放在乾淨的'細漏勺上過濾一下。
五個月的寶寶輔食新增原則3
怎樣判斷寶貝是否超重呢?
媽咪可以按照以下幾條來初步判斷一下:
6個月以前的寶貝平均每月增重600-700克。3個月時體重一般為出生時的2倍;6個月以後體重平均每月增長250-300克;1歲時的體重約為出生時的3倍。
常用的估算公式為:1-6個月嬰兒體重(公斤)=出生體重+寶貝月齡×0.67-12個月嬰兒體重(公斤)=出生體重+3.6+(寶貝月齡-6)×0.25
貼心小提示:
每個寶貝的生長速度都有自己的特點,體重不是衡量寶貝是否太胖的唯一標準,按月齡的生長髮育曲線圖特別是身高體重發育曲線圖更有說服力。建議媽咪定期帶寶貝去做保健檢查,讓醫生應用綜合指標來評判寶貝的肥胖度。
寶貝已經超重,媽咪應該怎麼辦?
媽咪們不必憂心忡忡,其實,只要掌握了寶貝飲食的原則,正確巧妙地調整輔食的新增,胖寶貝的體重難關是不難攻克的。
1-6個月的寶貝——
1、定時餵奶、奶量個體化——在輔食之外不得不提的問題
用配方奶或者母乳與配方奶混合餵養的寶貝,應固定餵養時間,最好每4小時喂一次奶;奶量以寶貝自己喝飽為準,既不要用其他同齡寶貝的奶量為標準,也不要刻意按照奶粉包裝上建議的量來“強制性達標”。
每個寶貝的消化吸收能力是不相同的,而且他們都知道自己“吃多少算夠”。一旦緊閉小嘴、把奶嘴往外頂或用手推奶瓶,就說明已經吃飽了。不可讓“過度餵養”來幫助寶貝變胖墩!
2、正確喝水,不讓“甜水”成為寶貝超重的`幫凶
要想規律寶貝的吃奶間隔時間、避免頻繁“進食”,一定要在兩次奶之間給寶貝喂水;這樣他們就不會因為錯誤地把“渴”的訊號當成“餓”而吃的太多。可是,許多家長為了讓寶貝多喝水、改善大便或“補充營養”,經常用冰糖水、果水、果汁等替代白水,這種做法是很不科學的。
正確方法是,從出生時起就應培養寶貝喝白水的習慣,不讓他們“早戀”上甜水,以免帶來額外的熱量攝入,使體重增加更快。
3、讓奶粉和輔食“劃清界限”
添加了輔食後,寶貝對奶的興趣會減少,父母不要為了保證奶量就把奶粉衝調成濃於標準濃度,更不要過早在奶中新增米粉等輔食,否則不僅破壞了奶粉的營養配比,同時還會讓寶貝因熱量攝入超標而虛胖。對於6個月的寶貝,應該讓米粉和蛋黃或菜泥的組合單獨成為一頓“正餐”了,這對飲食習慣的培養很重要。
4、原味輔食DIY,不讓罐裝輔食為寶貝的體重“添磚加瓦”
媽咪最好自己給寶貝製作菜泥、米糊之類的食品,不要過多依賴於各種市售的罐裝嬰兒泥糊類食品。這類食物大多經過提純且口感好,但因加工過於精細而損失了部分纖維素成分,同時還添加了果汁或糖類等“精細營養物質”,因此熱量較高且消化吸收較快。過量進食這類食物,會讓胖寶貝的體重增加更快。
5、緩解寶貝的“飢餓感”
對於食慾旺盛的胖寶貝,增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例,可以有效增加“飽腹感”——家庭自制的菜泥、豆泥不僅口味清淡,而且富含膳食纖維和礦物質,能夠幫助寶貝的腸道“做運動”,是排除毒素、消除多餘脂肪、解決大便問題、控制熱量攝入的有力助手!
6、請胖墩寶貝離水果遠一點
如果寶貝已經超重,上下午的水果點心就絕對成為了“累贅”——還是那句話:寶貝6個月內並不需要水果來補充維生素,更不要提熱量密集的果汁了。給寶貝晚點新增水果沒壞處。
7-12個月的寶貝——
1、不讓“湯”來幫助寶貝“虛胖一場”
家長習慣於用雞湯、骨頭湯、肉湯等為寶貝熬粥燉菜,認為既好吃又“補營養”。殊不知,這些動物湯中過量的脂肪,正是寶貝超重的“隱形幫凶”——大量的脂肪不僅干擾鈣吸收,影響消化能力,增加體內脂肪。
還會減少寶貝對“白味”食物的興趣,助長“挑食”的不良飲食習慣。其實,原汁原味的粥、面、菜、肉是最適宜寶貝的輔食,肉湯偶爾為之(一週1-2次)即可,而且還應撇去浮在表面上的白油。
2、午餐“瘦”一些、晚餐“素”一些
肉類最好集中在午餐新增,宜選擇雞胸、豬裡脊肉、魚蝦等高蛋白低脂肪的肉類;而晚餐的選單中則最好以木耳、嫩香菇、洋蔥、香菜、綠葉菜、瓜茄類菜、豆腐等為主。寶貝夜間的消化能力減弱,用這些健康“瘦身”食物幫助寶貝鍛鍊咀嚼能力,增加飽腹感,控制熱量攝入,既保護了胃腸又預防了超重,一舉兩得。
3、避免澱粉類輔食在胖寶貝飲食中比例太大
土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕等食物,儘管營養價值高,但由於易“嚼”且含有大量澱粉,因此容易被吃多,故而容易“助長”寶貝的體重。因此,媽咪要適當減少它們在寶貝選單中出現的頻率,且最好是搭配綠葉菜而不是大量的肉類一起吃。
4、控制水果只“吃”不“喝”
如果寶貝吃飯很好,就沒有必要在正餐之外還吃很多水果,每天半個蘋果量的水果就足矣;如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果,則更不要太多,因為水果中的糖分是體重的幫凶。此外,果汁特別是市售的瓶裝果汁的熱量密度,遠高於新鮮水果,且“穿腸而過”的速度太快,喝了既長肉又不管飽,還對牙齒不利,因此不宜給胖寶貝多食用。
5、管住“油”和“糖”,減少小點心
這是兩個“瘦身剋星”,不要過多出現在胖寶貝的輔食中。此外,磨牙棒和小餅乾固然是鍛鍊寶貝咀嚼能力的好工具,但也常常是含油或糖較高的食品,不宜多給胖寶貝吃。媽咪可以用烤饅頭幹、麵包片等做替代品。
6、適量吃粗糧
各種雜豆、燕麥、莜麥、薏米等雜糧遠比精米精面更能增加寶貝的飽腹感、加速代謝廢物排洩,待寶貝的胃腸能夠接受時,可以做成爛粥爛飯給胖寶貝食用。
愛心提示:讓運動幫助寶貝控制體重
除了飲食調整,增強運動是另一項不可缺少的體重控制措施。寶貝在6個月以內——在媽咪的幫助下多多“伸胳膊踢腿、手舞足蹈、撐起上身、練習翻、坐”等,以減少“躺著不動”的時間,增加熱量消耗。
寶貝在8個月左右學會爬後——
用小玩具等誘導胖寶貝練習爬行,是益智健體的雙效運動。等到寶貝滿週歲以後,運動就更不是問題了,只要父母不懶,讓寶貝邁開小腿應該不是很困難的事情——畢竟他們對這個世界充滿了好奇心!
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