小孩子夏至如何保健?
夏至如何管理自己的健康?
獲得充足的睡眠和休息
夏至,日長夜短,喜氣甚濃,陰陽為先,人受其影響,睡眠時間自然縮短。
《黃帝內經》說:“所以,冬至四十五日,喜氣微升,陰陽微降。夏至四十五日,陰陽微升,喜氣微降。”
夏至過後,寶寶的戶外活動會增加,白天的玩耍時間也會相應延長。
睡眠與孩子的生長髮育密切相關。大腦發育需要更多的睡眠。因此,對於孩子來說,充足和優質的睡眠對於成長和智力發育尤為重要。
所以,媽媽們需要養成每天“陪孩子睡,午睡午覺”的規律,保證寶寶有充足的睡眠。
保護好你的肺和胃,預防疾病
夏天炎熱,寶寶大汗淋漓,毛孔(汗毛孔)鬆弛。在家中開窗或放置空調或風扇時要小心。不要給寶寶的背部或胃部降溫,尤其要避免直風。否則,您的寶寶很容易感到寒冷和生病。
此外,高溫和使用空調會引起一些對黴菌過敏的疾病,如過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、支氣管哮喘等。
在溼熱環境中,食物容易變質,滋生腸道細菌,易患急性腸胃炎、志賀氏菌病等疾病。
因此,要避免“口病”的程度,就必須將生蔬果清洗乾淨。
讓寶寶勤洗手,減少零食,養成良好的飲食習慣,讓脾胃充分消化吸收食物。這將避免胃腸道疾病。
保持陽光是關鍵
《黃帝內經》雲:“春夏養陽,秋冬養陰”。
夏至二十四節氣,是人體新陳代謝活躍、生長髮育旺盛的時期,需要的營養物質較多。
而“心主夏”五行,屬於火,主血,隱靈。如果心足夠開朗,心血就會充盈並流經全身,思維敏捷,意識清晰。
不要避熱、過冷或保持室溫過低。這樣,快樂就會被遏制,快樂就會被破壞。
如果寶寶平時怕冷,手腳冰涼,屬於感冒的體質。夏至後,適用於冬至、夏至的處理。在這個季節,你可以選擇艾灸或諷刺來溫暖心情。
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