新媽媽營養攝取和補充的保健方法
新媽媽注意營養攝取和補充
比如,媽媽體內的鈣不足,會導致骨質軟化、疏鬆,引起腰痠背痛,這比孕期更厲害,危害也更長久。經過相關的研究論證,哺乳期媽媽損失鈣質最多的部位是牙齒,也就是說,正給寶寶哺乳的媽媽,需要重視、保健自己的牙齒,否則到一定年齡後,牙齒之間的縫隙就會增大,並且開始鬆動脫落、齒槽空洞、咀嚼無力。
哺乳期的新媽媽如果缺乏某種營養,寶寶自然從乳汁中也就無法得到,因而造成營養缺乏,對其生長髮育很不利。即使新媽媽每天攝取的熱量足夠或者看上去飲食很健康,其中的營養成分也有可能不均衡、不全面。所以為了滿足自身的身體需要和哺乳的營養需求,在產後飲食上,新媽媽需要特別注意營養的攝取和補充。
-
蜂蜜的八大保健功效
1、延年益壽。蜂蜜是一種純天然保健食品,營養物質豐富齊全,其中有些成分參與基因的轉錄與翻譯過程。因此它們能夠影響基因的結構與功能,另外還有一些成分能夠通過配鹼平衡來調節機體的新陳代謝,從而影響衰老的過程。因此經常服用蜂蜜能夠健身強志,減緩衰老,延年益壽...
-
青蘿蔔的保健功效有哪些
青蘿蔔的保健功效有哪些1:青蘿蔔能減肥瘦身青蘿蔔是肥胖人群最喜歡吃的一種食材,它含有大量的纖維素,而且熱量又特別低,平時人們食用以後既能增加飽腹感,也能促進身體內垃圾的排洩,還能分解人體內積存的多餘脂肪,經常食用可以減肥瘦身,能讓人們身材變得越來越苗條。2:青...
-
夏季保健,孕媽媽要做到這三點
夏季天氣炎熱,很多孕媽媽的身體都會出現明顯的“夏乏”症狀,各種小病小痛也會不請自來。在極端炎熱的天氣狀況下,孕媽媽應該如何做好身體保健?孕產專員指出,孕婦要做到以下三點。一、飲食:妊娠糖尿病,適當食用水果冷飲夏季天氣炎熱,這個季節普通人都難熬,對孕婦來說就感...
-
飲食保健孕婦喝牛奶的保質期越短越好
孕婦要十分注意各種營養素的補充,而喝奶是補鈣的最佳選擇,但專家提醒,孕婦喝奶,保質期越短的越好。營養學家建議孕婦購買液態奶時,要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶,而不要買一整箱的,可以儲存一個月的牛奶。因為對各種液態奶來說,要想實現長時間儲存,就需要更嚴格的...