液體鈣怎麼吃 液體鈣什麼時候吃吸收最好
液體鈣是現在很流行的一種新型補鈣理念,很多人應該都有聽說過,這樣補鈣會更好吸收,下面小編就來給大家講講液體鈣的正確食用方法吧。
液體鈣怎麼吃
液體鈣還是比較容易吸收的,可以直接放在嘴裡進行吞嚥。如果是兒童服用的液體鈣的話,那麼也可以直接擠在寶寶的嘴裡,讓寶寶直接吞嚥下去,也可以給寶寶放在食物裡,或者是放在奶粉裡,讓寶寶混合服用,也都是可以的。
因為液體鈣比較容易吸收,而且補鈣的效果也是比較好的。那麼除了補鈣的同時,建議也可以多進行戶外晒太陽,讓陽光直接照射的話,接受更多的紫外線,也能夠促進身體的鈣吸收。
液體鈣什麼時候吃吸收最好
晚上睡覺前服用效果最好。
晚上睡覺前服用液體鈣可以使液體鈣完全被人體所吸收,達到一個充分的補充體內所需鈣元素的效果,同時晚上吃液體鈣還可以提高自身的睡眠質量和睡眠深度。儘量在喝液體鈣之前吃一些食物,儘量不要空腹喝液體鈣,對於自身腸胃傷害很大。
液體鈣搭配什麼吃效果好
液體鈣可以配維生素D一起服用。
維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D,維生素D主要來源於動物性食物。維生素D的來源與其他營養素略有不同,除了食物來源之外,還可來源於自身的合成製造,但這需要多晒太陽,接受更多的紫外線照射。
選擇液體鈣還是固體鈣好
實際上小編建議腸胃健康的人群對於液體鈣和固體鈣並不挑。
按照身體所需選擇含有對應成分的產品即可。而那些腸胃功能非常不好的人群建議購買液體鈣。這樣有利於腸胃更好的吸收鈣質。尤其是老人選擇含有維生素D的液體鈣對身體非常好。
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