年輕人為什麼會得老寒腿?年輕人患老寒腿更難纏
一到冬天,醫院就有不少因為膝蓋受涼,患有老寒腿的年輕人。那麼不少年輕人困惑,年輕人為什麼會得老寒腿?關於,年輕人為什麼會得老寒腿?年輕人患老寒腿更難纏。本站小編來為您一一解答!
年輕人為什麼會惹上老寒腿
年輕人患“老寒腿”大多是因為不注意保暖,過分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部面板暴露在空調冷氣環境中,容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節保暖不足,雖然美麗卻“凍人”,容易讓“老寒腿”鑽空子。此外,女性在生育後如果保養不當,也容易留下這種病根。
年輕人患老寒腿更難纏
年輕人老寒腿按揉陰市
現在在臨床上越來越多的年輕人也有了這個毛病,尤其是一些年輕的女性,一開始只是覺得腿腳有點痠麻脹痛,漸漸的感覺到雙腿變得很沉,有個風吹草動的,如陰天下雨或是氣候轉涼,膝關節疼痛便會加重。一旦有了老寒腿,肢體的氣血就容易瘀滯,而適當的刺激陰市,就能幫助氣血的運轉,因為陰市是足陽明胃經上的穴位,陽明胃經是多氣多血的經脈。陰市的位置在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,髕底上3寸。找到穴位後,以中指點揉10~20分鐘,以閒暇時間為主,不拘時間次數的限制。
老寒腿發作花椒水泡腳
有些人在老寒腿發作時喜歡熱敷膝蓋,其實這種做法不正確。對老寒腿而言,當以祛寒為主,短暫熱敷膝蓋並不利於寒邪發散。鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師衛建立建議,用花椒艾葉水來泡腳祛寒。花椒性辛溫,能除五臟六腑之寒,且能通血脈,調關節。先抓一把花椒,放到適量的水中煎一下,待藥效充分融入水中時倒入盆中先薰雙腳,等水溫能下腳時用來泡腳。除花椒,還可在水裡加上艾葉,祛寒效果更好。泡腳過程中可不斷加入熱的花椒水,水以蓋過腳踝為好,泡上半小時,以全身微微冒汗為宜,因為出汗是祛寒最好的方法。
老寒腿運動有三種
老寒腿若要“斷根”比較困難,對於此類患者,鍛鍊方式要適當合理。鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師給大家提供三個小方法,不妨一試。
1、乾洗腿:不用水的乾洗腿,對老寒腿有很好的預防效果,而且隨時隨地都可進行。洗時雙手相合抱住大腿根,然後用力向下按壓,一直到腳踝部,之後再從腳踝按壓大腿根部,反覆20次,按摩時可坐可站。這個方法主要是通過刺激腿部經脈,促進腿部氣血迴圈而起到祛寒的效果。2、甩腿法:雙手扶牆或樹等,一腳站立,另一腳抬起做前後甩動,如此反覆50次。甩腿的過程中要注意膝關節保持繃直,這樣也可起到鍛鍊腿部肌肉,促進氣血流通的效果。3、空蹬法:對於行動不便的老人,也可以試試空蹬法。身體平躺於床面上,雙腳輪流抬起做蹬自行車的動作,這樣,也可以使腿部得到鍛鍊。那些關於老寒腿的誤區
1、誤認為“老寒腿”是老年人的病
的確,老年人患老寒腿的可能性相對較大,但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性,深秋時節依然短裙飄飄,雖美麗卻“凍”人,老寒腿就會主動找上門來。
2、誤認為“老寒腿”是冬天病
其實有些怕熱的老寒腿患者,夏天也會犯病。因為人們夏天喜歡長時間呆在空調的環境裡,而空調房間的冷空氣總在最低層,加之牆體溫度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。
3、誤認為“老寒腿”治好了不會再犯
很多患者都是因為在陰溼寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的,經過治療,病情好轉,甚至症狀完全消失。但老寒腿是一種“環境病”,一旦遇上誘發此病的氣象環境,很容易復發。
如何預防老寒腿
1、預防“老寒腿”做好保暖預防工作
“老寒腿”,顧名思義因寒而起。俗話說,“寒從足下生,下肢暖,全身益”。因此,不論老人還是年輕人,都要做好腿部的保暖工作。一旦出現“老寒腿”的症狀,如疼痛、酸脹、關節活動不靈等,應立即到醫院治療,以免病情加重。
2、預防“老寒腿”加強體育鍛煉
要堅持適度合理的體育鍛煉,不僅可以防止肌肉萎縮,還可以增強腿部肌肉的力量,但注意要儘量少做些會加重關節負荷的運動。
3、預防“老寒腿”要飲食合理
平常的飲食上要進行一些平補或溫補,牛奶和蘿蔔湯都是不錯的選擇。需要注意的是,在補鈣時不要盲目,因為過量補鈣也會造成關節疼痛。
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