老寒腿怎麼治?老寒腿的家庭治療方法
老寒腿多見於老年人,稍有吹風受涼就會引起關節疼痛。越來越多的年輕人因為穿著少,也開始有老寒腿的症狀!那麼有不少人困惑,老寒腿該怎麼治呢?關於,老寒腿怎麼治?老寒腿的家庭治療方法。本站小編來為您一一解答!
老寒腿怎麼治
人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品,便有利於甲狀腺素的合成,增加人體的產熱功能,加速人體的新陳代謝,起到禦寒防凍的作用。現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關,因此在飲食上注意鈣的攝入,特別是老人每日成分鈣不少於1200毫克,牛奶、蛋類、豆製品、蔬萊水果等食物含鈣量高,胡蘿蔔、紅辣、蘋果、粗糧、綠色蔬萊等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高,可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制,防止肥胖。
要想緩解“老寒腿”,必先驅寒。周殿閣建議,老年人冬天要多用熱水泡腳,同時保證關節部位血液迴圈和活動自如,而熱敷會使關節迴圈不暢、發脹、發腫,不利於“老寒腿”的治療,建議在“老寒腿”發病時,不要用熱敷法進行治療。此外,適度的體育鍛煉也可以緩解和預防“老寒腿”。不過,由於“老寒腿”的主要症狀多為膝關節疼痛,所以很多人就把鍛鍊目標僅僅瞄準膝關節,經常以半蹲姿勢作膝關節前後左右搖晃動作,試圖達到鍛鍊、消痛的目的。
老寒腿的家庭治療方法
第一步,取一個瓦鍋,將當年早造的稻草卷在瓦鍋中,直接用明火點著瓦鍋中的稻草,直至燃燒成灰,把灰倒出盛入碗中,約有一碗平。
第二步,用二、三兩大豆油,倒入瓦鍋中,用外火給瓦鍋加熱至油溫冒煙為止;
第三步,將剛才盛入碗中的稻草灰漸漸倒入油鍋中攪拌,一邊攪拌,一邊逐步增量,一直拌成糊狀時即停止倒灰。
第四步,取乾淨透明的塑料紙或保鮮膜一小卷,待拌成糊狀的大豆油灰溫度降到四十五度左右,將它從鍋裡取出,捏成烙餅狀貼於患處,再用乾淨透明的塑料紙或保鮮膜包紮好。
第五步,每次這樣熱敷半天,症狀較輕的一次治癒,重症者三次也能痊癒。
得了老寒腿怎麼辦
1.堅持合理的活動
大家要減輕體重,太胖不僅增加心臟負擔,而且也增加腰推和腿部的負擔,有許多胖子都有腰腿痛。反之,因為有腰腿痛而活動減少,身體會越來越胖,成了惡性迴圈。所以即使有腰腿痛的人也應堅持合理的活動,所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,例如活動上肢、游泳,甚至在家裡爬行都可以,爬行還有利於降血壓呢!
2.注意保暖
人體下部產熱少,最易受寒溼之邪的侵襲,因此應注意對腰腿部的保護。尤其是中年以上人群腎氣漸虧,心火旺盛,表現為心煩口燥,而腰以下酸重冷痛,上熱下寒者增多,因此天氣變冷時應加強下肢保暖,有腰疼病的患者可以在腰上打個腰圍,既保暖又護腰。
3.注意養腎
每個人從40歲起應注意養腎。《黃帝內經》指出:“腰者,腎之府,轉搖不能,腎將憊矣。”什麼意思?說如果腰痛得不能轉身,說明腎氣虧損較重了,腎中陰陽精血虧虛,風寒溼三邪才能乘虛而入,這叫“不得虛,邪不能獨傷人。”
4.藥酒治腰腿痛
許多民間偏方都有用藥酒治療腰腿痛的,白酒為辛溫之性,辛則能散,舒筋活血,溫則驅寒,能起到祛風、散寒、除溼的作用,在酒中加入一些舒筋活絡的中藥可以起到更好的效果。
5.理療治腰腿疼
如果腰痛,可以在腰部鋪上紗布,將生薑搗碎敷上,再用紅外線燈烤,加強舒筋通絡作用;也可以按壓委中穴,該穴在膝關節後膕窩橫紋中點,專治腰痛;另外—個穴位叫承山穴,在小退肚最高點即是,點按之專治腿疼。另外可以採取溫泉藥浴的辦法,溫泉本身可以改善血液迴圈,如在溫泉中加入伸筋草、透骨草、蘇木等舒筋活血藥物可以增加療效。
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