失眠的時候喝什麼粥有效
失眠對於人來說無疑是痛苦的,漫長的夜晚讓人如何渡過,面對失眠的情況,其實我們除了日常生活習慣需要改變,同時進行適當的飲食改變也可以改善失眠症狀!
★棗仁龍眼粥
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。味甘、酸,性平。歸肝、膽、心經。具有養心補肝,寧心安神,斂汗,生津的功效。適用於虛煩不眠,驚悸多夢,體虛多汗,津傷口渴等病症。龍眼肉為無患子科植物龍眼的假種皮。味甘,性溫。歸心、脾經。具有補益心脾,養血安神的功效。適用於氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃等病症。配方:
酸棗仁、龍眼肉各15克、蓬萊米50克、紅糖5克。
做法:
1.分別洗淨酸棗仁和蓬萊米。再將酸棗仁、龍眼肉切成小粒,備用。
2.將酸棗仁、龍眼肉與蓬萊米一同入鍋,加適量水煮成粥,加紅糖拌勻。當成晚餐食用。
適應症:
思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃、沒有光澤及心悸怔忡、健忘失眠等症。
★柏子仁粥
柏子仁(柏實)為柏科植物側柏的種仁。味甘,性平。歸心、腎、大腸經。具有養心安神,潤腸通便,止汗的功效。適用於陰血不足,虛煩失眠,心悸怔忡,腸燥便祕,陰虛盜汗等病症。配方:
柏子仁20克、蓬萊米100克。
做法:
1.洗淨蓬萊米。柏子仁以清水洗淨去除雜質並搗碎,備用。
2.將柏子仁與蓬萊米放入鍋中,加適量水,同煮成粥。食用時加蜂蜜更佳。早晚各食一次。
適應症:
老年人習慣性便祕兼有心悸、健忘、失眠者。
★黃精柏仁粥
黃精為百合科植物滇黃精、黃精或多花黃精的乾燥根莖。味甘,性平。歸脾、肺、腎經。具有補氣養陰,健脾,潤肺,益腎的功效。適用於脾胃氣虛,體倦乏力,胃陰不足,口乾食少,肺虛燥咳,勞嗽咳血,精血不足,腰膝痠軟,鬚髮早白,內熱消渴等病症。柏子仁(柏實)為柏科植物側柏的種仁。味甘,性平。歸心、腎、大腸經。具有養心安神,潤腸通便,止汗的功效。適用於陰血不足,虛煩失眠,心悸怔忡,腸燥便祕,陰虛盜汗等病症。配方:
黃精30克、柏子仁10克、蓬萊米100克。
做法:
1.將黃精、柏子仁擇淨,搗碎備用。蓬萊米洗淨。
2.將搗碎後的黃精和柏子仁放入鍋中,加清水適量,浸泡5 ?10分鐘後,水煎取汁,撈除藥渣。
3.在湯汁中加入蓬萊米煮為稀粥即成。每日食一次,七天為一療程,連續一至二個療程。
功效:
滋補肝腎,養陰潤腸。
適應症:
肝腎陰虛所致的便祕,頭暈目眩,耳鳴健忘,急躁易怒或精神緊張,失眠多夢,五心(手心、足心、胸口)煩熱,咽乾顴紅,腰膝痠軟,甚或遺精症。
-
湯臣倍健葡萄籽 帶你揭祕為何它備受女性喜愛
葡萄籽,近些年來非常流行。因其宣傳有抗氧化、抗衰老的功效,而備受女性的喜愛。艾媒諮詢的資料顯示,2021Q1中國有51.1%中青年女性購買的美容養顏類產品為葡萄籽,位列第二,僅次於維生素產品。但同時也引發了不少爭議,不少專業人士指出並沒有足夠的證據證明葡萄籽真的...
-
保和丸能治胃炎嗎 保和丸能治療便祕嗎
保和丸除了可以促進消化之外,對於胃炎有沒有治療效果呢?保和丸可以緩解便祕嗎?保和丸吃多久是一個療程?服用保和丸期間有什麼注意事項?保和丸能治胃炎嗎保和丸可以緩解胃炎造成的一些臨床症狀,比如腹脹。保和丸主要用於消化不良、食積停滯、脘腹脹滿等,對於胃炎的患者...
-
膠囊為什麼不能剝開吃 膠囊開啟吃和剝開吃有什麼區別
一般來說膠囊都是不建議把它開啟來吃的,聽說這樣會影響藥效,真的是這樣的嗎?膠囊開啟吃和剝開吃有什麼樣的區別?膠囊為什麼不能剝開吃若盲目地將膠囊掰開直接吃會產生很多不良後果,直接服用藥粉,可能對食道和胃黏膜有刺激作用,造成喉嚨灼傷、胃部不良反應等。膠囊開啟...
-
聚源生物Ⅰ型重組人源化膠原蛋白新品釋出!
2023年2月15日至17日,PCHI中國國際化妝品個人及家庭護理用品原料展覽會將在廣州中國進出口商品交易會展館(琶洲會館)舉行。本次聚源生物展位位於1.1館1C60展位,誠邀各位行業翹楚蒞臨指導!恰逢行業盛會,聚源生物將推出年度重磅新品,Ⅰ型重組人源化膠原蛋白高純度原料。...