喝咖啡上癮嗎?喝咖啡上癮怎麼辦?
隨著生活水平的提高,原先看起來高大上的咖啡現如今已變成大家普遍喝的一種飲品。然而,當咖啡喝的頻率越來越高的時候,有人才發現,自己已經對咖啡產生了一種依賴。那麼,喝咖啡會上癮嗎?
喝咖啡的好處
1.咖啡對面板有益處
咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。
2.咖啡有解酒的功能
酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
3.咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞,必須補充營養,休息與睡眠,促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。
4.咖啡含有一定的營養成分
咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸,咖啡因,單寧酸等。
5.咖啡具有抗氧化及護心功能。另外咖啡對人的情緒有一定影響力。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
喝咖啡會上癮嗎
喝咖啡會“上癮”。
咖啡本身是不具備成癮性的,但是它含有咖啡因,富含咖啡因的咖啡是一種軟性毒品,咖啡因是一種中樞神經興奮劑,被國家劃歸為一類精神藥物,有刺激人興奮的作用;而毒品是人工提取物,主要形式是生物鹼,咖啡通過刺激神經,使你的情緒興奮,讓你愛上這種充滿鬥志的感覺,讓喝一次就想喝第二次。
對於中樞神經系統來說,咖啡是一種刺激物,經常喝咖啡,身體可對其產生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡,可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑鬱和注意力無法集中等症狀的出現,但是這些症狀只會持續幾天。
咖啡上癮怎麼辦
其實咖啡上癮只是暫時的,只是你對咖啡產生了依賴性,你依賴咖啡帶給你的興奮感,當你發現你有這種依賴感並想停止喝咖啡時,你就停止吧,因為剛開始幾天你確實會有不舒服的感覺,但是過幾天后,這些症狀就會消失。
小貼士
咖啡雖有提神作用,但是睡前不宜喝咖啡,不然會睡不著,會使大腦太興奮而引起失眠;經常喝咖啡會引起食慾不振,也會對性慾產生一定的抑制作用,所以喜歡喝咖啡的人要注意適時,適量原則。
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