冬天洗澡次數多少合適?冬天洗澡最佳時間
冬天洗澡次數不宜太多,會使得免疫力降低。也有人反映洗澡次數頻繁,會出現面板病的現象!但不少人困惑了,冬天洗澡次數多少合適?關於,冬天洗澡次數多少合適?冬天洗澡最佳時間。本站小編來為您一一解答!
冬天洗澡次數多少合適
因為工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨,空氣越來越乾燥,面板瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認為,面板癢是說明個人衛生沒做到位,於是,澡就洗得更勤、更徹底,但面板的瘙癢程度反而加重了。
醫學專家提醒人們,洗澡過勤會傷害面板,由此導致的面板瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每週洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。
冬天洗澡最佳時間
冬季乾燥,每週洗澡兩到三次比較合適。因為工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨,空氣越來越乾燥,面板瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至認為,面板癢是說明個人衛生沒做到位,於是,澡就洗得更勤、更徹底,但面板的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們,洗澡過勤會傷害面板,由此導致的面板瘙癢是很難避免的。在這樣的季節,每週洗澡2~3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話,那就應該多注意一下洗澡的方法。洗澡也要講方法冬天不必每天洗澡。如果天天洗澡的習慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。
冬天正確洗澡的方法
正確的順序是:先洗臉,再洗身、最後洗頭。第一步洗臉,是因為人體觸碰熱水後,毛孔會迅速擴張,先洗臉,可避免臉部毛孔進入過多灰塵,造成阻塞。
清洗身體時,應先洗四肢,適應溫度,最後洗頭,一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈,二是經過一段時間熱水衝淋,頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤,更利於清潔頭皮。洗澡時,最好不要反鎖浴室門,以免發生暈厥等意外時,增加救援困難。即使有洗冷水澡的習慣,水溫也最好不要低於10℃。
洗澡時間最好控制在半小時以內,老人、小孩和心血管患者最多不超過20分鐘。研究表明,在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上,會導致交感神經興奮,心跳次數和血壓上升,心臟負擔增大。飯後立刻洗澡不健康,要在飯後1小時再洗。
洗澡的次數不應該太勤,冬天天氣乾燥,皮脂腺收縮,洗澡太勤會使面板更幹很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣,這對面板不好,夏天由於出汗等原因,可以每天適當沖洗一下。就算很長時間沒有洗澡也不要使勁揉搓面板,這樣會損傷皮脂膜或毛細血管,洗好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。
冬天洗澡小心面板瘙癢
上個世紀80年代初,曾有一種叫“慢跑病”的面板病在美國流行,後來又蔓延到歐洲,患者皮膚髮癢甚至發炎,這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。特別是慢跑愛好者,鍛鍊回來用它從頭洗到腳,時間一長面板受不了了,出現瘙癢、斑疹和溼疹症狀的越來越多,不得不去醫院皮科看病。這是因為,過分講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞,細菌滋生,導致各種面板病發生。用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%,這在普通生活中已經足夠了。消毒洗滌液只適用於像醫院那樣真正需要“無菌”的地方,因為它會對面板造成持久的傷害。
除了長期使用抑菌產品,過度清潔對面板造成的物理傷害也不可小視。洗澡時頻繁用力搓揉面板,會使毛囊孔出現增生,堵塞汗液通道,進而引發皮炎、溼疹,使面板變得很粗糙,還容易破壞面板外層的油脂膜,使面板神經的敏感性增加,所以讓人總感覺瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少,在面板表面形成的保護膜本就比平時弱,如果人們還用過熱的水洗澡,面板會變得很乾燥,容易出現一種頑固性瘙癢症。在面部清潔時,過度使用磨砂膏、去角質膏等,也會破壞面板表面的保護層,導致面板病增加。
因此,大家在洗臉或洗澡時,溫水最好不超過40攝氏度,清潔用品要溫和,用手輕輕揉搓即可。除了油脂分泌旺盛的油性面板人群,可以選擇每天洗澡外,中性膚質人群的洗澡頻率應控制在2-3天/次,而本身面板乾燥、缺水的乾性膚質人群,3-5天洗一次澡比較合適。對於每天非洗澡不可的人,建議可進行區域性清洗,或是儘量只用清水沖洗,隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。
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