冬天每天洗澡的壞處 冬天最科學的洗澡時間
洗澡是我們平時生活中最常見的一件事情,冬天洗澡是很多人都很猶豫的一件事情,冬天氣溫低,洗一個熱水澡會暖和舒服很多,每天洗澡就有點受不住了。
冬天每天洗澡的壞處
冬天洗澡不要太勤入冬以後,不少醫院的面板科都迎來了眾多的面板瘙癢病人,病因竟是“洗澡太勤”。醫生介紹,很多人現在已習慣每天下班後洗一次澡。但隨著冬天的來臨,空氣乾燥,面板瘙癢開始困擾這些“每天洗澡族”。據統計,在上海市60歲以上的老年人中,患者達10%至20%;40歲左右的中年人中,患病率為8%至15%;而以往很少見的30歲以下病人,竟隨著白領人數的增多、家庭衛生條件的改善,患病率在上升,達到10%以上。醫學專家提醒人們,面板瘙癢最好的治療方式是保護皮脂功能。冬季因乾燥洗澡過勤會傷害皮脂腺,使面板失去對外界的抵抗力,由此導致面板瘙癢。如果需要每天洗澡,一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡過勤導致面板瘙癢,一般一週不洗澡瘙癢就可緩解。如果天天洗澡的習慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。比如洗澡水溫在24℃至29℃為宜。水溫過高,面板毛細血管擴張,表面的油脂更易被破壞,會加劇面板乾燥的程度,給面板帶來損傷。洗浴時間不宜過長。淋浴5分鐘內即可,否則,面板表面很容易脫水。儘量不用浴液和香皂。即使使用,在身體上停留時間不宜過長,一定要衝洗乾淨,否則會傷害面板。做到洗完澡趁身上水未乾全身塗抹護膚油或潤膚露,可以鎖住面板表面水分,緩解乾燥瘙癢。一旦瘙癢難忍,可以短時間使用抗過敏止癢藥膏,嚴重時,補充激素,增加皮脂分泌量。同時少吃蔥、蒜等辛辣食品,少喝酒,禁菸。
冬天最科學的洗澡時間
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易因腦缺血發生意外。因此,盆浴以20分鐘為宜,淋浴控制在10分鐘以內即可。
洗澡的正確順序
正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。
理由:洗澡時,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時,應先從遠離心臟的四肢開始,尤其是天冷時,應先用熱水將雙腳衝熱。剛進入浴室時,血液會集中在頭部,如果馬上洗頭,可能導致頭部血流不暢,誘發腦血管疾病。
冬天洗澡一定要做到四不要
一不要每天洗澡,因為太勤洗澡,會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到面板的角質層,引起面板瘙癢,面板的抵抗力也會減弱,反而容易得病。
二不要長時間洗澡,時間過長容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。
三不要水溫過高,水溫高會破壞面板表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇面板乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人要注意。
四不要飯後立刻洗澡,飯後立馬洗澡會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病。
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