綠色西紅柿有毒嗎 綠色番茄能吃嗎
番茄也就是西紅柿,大家日常最愛吃的食物之一,其中市面上的西紅柿多為大小不一的紅通通的西紅柿,因此許多人認為西紅柿要紅透之後才可以吃,甚至有的人表示綠色沒熟的西紅柿含有劇毒,這些謠傳也給種植番茄的果農們每到收成季節都十分困擾。
其實,綠番茄不僅有各種美味烹調的方式,吃起來別有一番風味,還有番茄礆這種特殊的成分,能夠增強肌肉、防止肌肉萎縮,提升體能並預防肥胖。透過簡單易做的綠番茄沙拉,為自己和家人補充體力!
綠番茄能不能吃
近年網路盛傳一篇「番茄勿生吃,綠番茄比砒霜毒」的網路謠言文章,屢屢讓政府農委會、果農不堪其擾,多次進行闢謠。臺南區農改場指出,茄科植物多含有天然的生物礆,是植物天然的防禦物質,可以抵抗細菌、真菌等病原,生物毒性低,其結構與盛傳含有劇毒的龍葵礆並不相同。 農委會表示,番茄礆沒有受毒害的紀錄,反而能明顯降低血清中低密度脂蛋白含量,具有強心與抗病毒活性的作用。
增強肌肉防止老化心臟萎縮
根據美國愛荷華大學動物研究顯示,綠番茄含有特殊的番茄礆成分,具有肌肉生成以及防止肌肉萎縮的作用。肌肉萎縮是身體老化、心臟萎縮,以及變得容易受傷的起因,據統計美國每年60歲以上人口中,就有3000萬人以上受到肌肉萎縮的影響,生活品質下降。肌肉萎縮治療方式的探索過程中,也發現了番茄礆能促使肌肉萎縮患者細胞產生變化。
美國愛荷華大學實驗將老鼠分為兩群,一邊餵食番茄礆,另一邊正常飲食。研究發現餵食新增番茄礆食物的健康老鼠,肌肉變得發達,運動時間也明顯拉長,體力變好。而最重要的是番茄礆防止了老鼠肌肉萎縮。比起以前用熊果酸進行同樣的實驗方式,肌肉生成與預防肌肉萎縮的效果都是番茄礆較佳。
綠番茄沙拉預防肥胖
與沒有攝取番茄礆的老鼠相比,攝取番茄礆的老鼠增加了肌肉,體重仍沒有上升,有助於降低體脂。不僅在鍛鏈肌肉時,多吃綠番茄能提高增肌效率,綠番茄對於減肥、預防肥胖的效果也令人期待。材料(4人份):
綠番茄(中) 8顆 /辣椒 1~2根 /鹽、胡椒 少許 /鼠尾草 6片 /龍蒿 適量 /醋 1/4杯 /砂糖 2大匙
做法:
1.將番茄切成5mm的切片, 辣椒、龍蒿 、鼠尾草切碎。
2.將醋、砂糖、鹽、胡椒放入器皿中混合。
3.全部混合放入保鮮盒中,放置2~3小時。
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