孕婦可以吃懶柿子嗎?懶柿子孕婦可以吃嗎?
柿子屬於秋季應季水果,因此,在這個季節,吃柿子的人也會比較多,而且吃的都是新鮮的柿子。一般人吃柿子沒有什麼問題,但是孕婦飲食上會比較特殊。那麼,孕婦可不可以吃柿子呢?孕婦可以吃懶柿子嗎?
孕婦可以吃懶柿子嗎
懷孕期間是可以適量的吃柿子的,這影響不大,但注意是不要多吃的,注意孕期要加強營養,要多休息避免勞累,禁食辛辣刺激食物,適當多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃蔬菜水果。
孕婦吃懶柿子吃多少比較好
孕婦吃柿子不要超過200克。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感,從而會影響食慾,並減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
孕婦吃懶柿子的好處
柿子礦物質的含量超過一般的水果。柿子內含有的果膠,是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對於便祕有很大的療效。
柿子的蒂和葉能降逆氣、止噁心,治療呃逆、暖氣等,柿子有抗菌消炎止血降壓等作用,適宜孕婦適量食用,特別是妊娠高血壓綜合徵的孕婦。
孕婦吃懶柿子的注意事項
1、柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。遇酸可以凝整合塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,吃柿子應該點到為止,以一餐一個為宜。2、柿子和螃蟹同屬寒性食物,因而不宜同吃。柿子也不要與魚蝦等高蛋白食品同吃,從現代醫學的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很容易凝固成塊,即胃柿石。3、柿子是一種涼性水果,空腹吃柿子易患胃柿石症,宜在飯後1小時以後吃。4、孕婦吃柿子應盡量少吃柿皮。因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。5、因為柿子的糖分比一般的水果高,所以,準媽媽一定要控制攝入量。有糖尿病的孕婦不宜吃柿子。貧血和患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下的孕婦也不宜吃柿子。6、另外,由於柿子含糖高,且含果膠,吃柿子後總有一部分留在口腔裡,特別是在牙縫中,加上弱酸性的鞣酸,很容易對牙齒造成侵蝕,形成齲齒,故而在吃柿子後宜喝幾口水,或及時漱口。
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