糖炒栗子孕婦可以吃嗎?孕婦吃糖炒栗子對胎兒好嗎?
糖炒栗子是繁華的街頭很受大眾喜愛的一款美食小吃,那麼糖炒栗子孕婦可以吃嗎?孕婦吃糖炒栗子對胎兒好嗎?關於孕婦的飲食禁忌,一起來看看吧~
糖炒板栗不僅甘甜可口,而且營養豐富,是人們在冬季裡非常喜歡的一種小吃。那麼,孕婦能吃糖炒板栗嗎?專家介紹,板栗可以健身壯骨,利於骨盆的發育成熟,孕婦多吃板栗有利於順利分娩。但是,糖炒板栗含糖多,孕婦不宜大量食用。
孕婦能吃糖炒板栗嗎
糖炒栗子不僅營養豐富,而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
1、板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏,可以導致胎兒神經管發育畸形,孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此,孕婦在懷孕期間必須補充葉酸,板栗是一種受歡迎的選擇。
2、 板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高孕婦的免疫力,有助於胎兒的發育。
3、孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利於骨盆的發育成熟,還有消除疲勞的作用。
4、栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,板栗能幫助孕婦緩解反胃症狀。
5、板栗中含有豐富的鉀元素,而鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
6、板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對於孕婦經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。
但是,糖炒板栗孕婦不宜多吃。這是因為1、市場上售賣的糖炒栗子不幹淨,很多是使用糖精炒的,糖精對孕婦及胎兒身體不利。2、糖炒栗子含糖太多,孕婦大量食用會引起妊娠血糖高。
栗子的營養元素
葉酸:板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏,可以導致胎兒神經管發育畸形,孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此,孕婦在懷孕期間必須補充葉酸,板栗是一種受歡迎的選擇。
蛋白質和氨基酸:蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期,胎兒對蛋白質的需求量較高,如果母親蛋白質攝入量不足,會影響胎兒的成長髮育。板栗中的蛋白質含量與麵粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、麵粉、大米高1.5倍,孕婦平時可吃一些板栗,有利於胎兒的發育,但因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。
脂肪:板栗含有豐富的脂肪,其含量比大米、麵粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。脂質是腦及神經系統的主要成分,在胎兒的腦發育過程中,若無適量的必需脂類,會推遲腦細胞的分裂,有可能影響孩子的智力。
維生素:含澱粉較高的板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素,如維生素E等,它能夠促進胎兒發育,可預防流產、早產,並增強生殖功能,還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。
孕婦一天最多吃多少糖炒栗子
板栗多汁容易容易滯氣,一次吃得太多會傷脾胃,每天最多吃10個。板栗含糖量高,孕婦要謹防引起糖尿病。
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