七個月寶寶輔食可以加鹽嗎?寶寶多大可以吃鹽?
輔食是寶寶一歲之前,除了喝奶,每天都會吃的食物。不少媽媽在給寶寶新增輔食的時候,疑惑寶寶多大可以開始新增鹽呢?關於,七個月寶寶輔食可以加鹽嗎?寶寶多大可以吃鹽?本站小編來為您一一解答!
七個月寶寶輔食可以加鹽嗎
七個月寶寶新增輔食,是可以放一點鹽的,但是不要多放,要清淡為主的。1週歲之內最好給孩子吃食物本身的味道,過了週歲以後可以適當的加點鹽,一定要少量的,鹽吃太多對寶寶的腎不好。
寶寶多大可以吃鹽
兒童保健方面一直倡導兒童要“低鹽飲食”,但並沒有對兒童攝入的鹽量進行明確規定。中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的鈉。因此,6個月內的寶寶,完全沒有必要在輔食中新增食鹽。
幼兒在出生6個月後,其腎臟發育才較為完善,能將進入體內多餘的鈉和氯等物質排到體外。根據幼兒這一生理特點,幼兒滿6個月齡時可以開始吃低鹽食物,但量一定不能大。大人能嚐到的滋味寶寶已經覺得很鹹了。如果想讓寶寶的輔食有點滋味,做雞蛋羹等輔食時,可以用筷子稍微蘸一點鹽。但是用筷子蘸鹽也不能次數太多。每天加一兩次就夠了。
寶寶最晚什麼時候可以吃鹽
其實寶寶出生後3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽,並不是說這個階段的孩子不需要鹽,而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分,吃入這些天然鹽分即已足夠了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝,而此時的孩子腎臟功能尚差,腎小球濾過率、腎血流量都不及成人,腎小管排洩與再吸收功能也未發育完善,多吃鹹食必然增加腎臟負擔,影響其正常發育。3個月後,隨著孩子的生長和腎功能的健全,對鹽的需要量越來越大,便應增加攝鹽量了。
中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內的寶寶輔食沒必要新增食鹽,以清淡飲食為主,讓寶寶從小就開始低鹽飲食。
6個月以後,可以考慮適當新增一些,但是食鹽量限制在每天1克以下,父母也不要自己先嚐食,如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡,又會步入誤區,只要每天給寶寶1-2次新增鹽的輔食即可。1歲以後逐漸增多,對於1~3歲的寶寶,每天做菜時也要儘可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時,食鹽量可酌情增加。其實,對於寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。
6個月前嬰兒食品應無鹽
資料顯示6個月的嬰兒一天只需200毫克鈉,相當於0.5克的食鹽,大部分為鈉鹽;如果再額外新增,並且以成人的口味為標準的話,就會使鈉鹽攝入過多。嬰兒的腎功能沒有發育成熟,如果攝入太多鈉鹽就會影響到腎臟功能。同樣的,甜味和鮮味也會越吃越重,寶寶尤其會愛吃甜味和鮮味的食物。所以專家建議6個月前嬰兒食品中儘量不加食鹽,並且糖的新增也要適量,如果寶寶出汗多,食慾差可以略微加些鹽,但千萬不能以成人的口味作為標準。
如果寶寶平時吃的食物很清淡就可以保持味蕾的敏感性,這樣可以提高對各種食物的接受程度,也就不容易造成偏食和挑食了。嬰兒是味蕾發育和口味形成的關鍵時期。如果讓孩子從小就開始體會和享受食物的原來的味道,那麼對孩子一生的健康都是有長遠影響的。
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