如何讓寶寶乖乖睡覺?讓寶寶睡覺的方法
不少媽媽們最煩惱的就是寶寶睡覺問題了,如果才能讓寶寶乖乖睡覺呢?本期小編來教導大家讓寶寶睡覺的方法!
如何讓寶寶乖乖睡覺1.睡前的一小時定律不管父母承不承認,孩子從培養睡意開始到真正入睡,最少需要一個小時。常見的套路是:洗個熱水澡,換上睡衣,刷個牙,和父母聊聊一天中開心的事情,聽父母讀1-2則小故事,喝一點水,擁抱或親吻父母,躺在床上開始入睡。這一套睡眠慣例走下來,怎麼著都要一個小時,作為父母,你每天享受這一小時的時光了嗎?
2.建立睡前慣例年幼的孩子需要依靠父母所建立的睡前慣例來進行自己的睡眠過程,直到孩子能自己來安排睡前的時光,並安靜地入睡。睡前慣例必須要有具體的規定、合理的結構和安全性。一旦父母決定一套睡眠慣例,最好能堅持下去。例如,你規定每天給孩子讀2則故事,那就堅持讀2則,不多不少。
當一個孩子知道父母的期待是什麼時,孩子就會朝著父母所希望的方向發展。在幼兒早期,設定合理的睡前慣例事必要的,它可以幫助孩子學習如何最更好地入睡。
3.關閉這些螢幕值得注意的是,現代的睡前慣例中不應該涉及任何的螢幕,包括看電視、玩平板電腦或遊戲機等等。研究表明,睡覺前觀看螢幕長達一個小時會干擾孩子的睡眠。因為螢幕所發出的藍光可能會影響生理節律,使孩子難以入睡,這可能直接導致孩子睡眠時間的減少。大家都知道,如果孩子沒有充足的睡眠,第二天可能會精神不集中、頹廢茫然。
4.陪伴玩具的選擇年幼的孩子往往都有自己喜歡的毛絨玩具、最喜歡的毯子,甚至是一件衣服,他們只是需要這些東西在身邊讓他們感到安全。這些東西的正式稱呼是“過渡性客體”,這些珍貴的物品有助於幼兒從醒來過渡到睡眠狀態。
寶寶不睡覺是什麼原因呢?飲食不當倘若沒有給寶寶合理地安排飲食,出現入量過多,食物過涼,食物過冷,食物配置不合理都可能造成寶寶不睡覺。這樣飲食不當往往會造成寶寶消化不良,腹脹不適的情況,因此寶寶睡不著覺了。
環境因素環境問題是影響寶寶不睡覺的一個重要原因。倘若噪聲過大,光線過強,噪聲過大,室內溫度過低或過高,室內溼度過低或過高,都會讓寶寶不適應,讓寶寶無所適從。從而造成寶寶不睡覺的問題。
護理不當要讓寶寶好好睡覺,爸爸媽媽們的護理工作是很重要的。不應該蓋被太薄或是太厚,否則會讓寶寶睡得不舒服。而如果寶寶白天過於興奮,或是受到欺負與驚嚇,那麼也造成晚上出現寶寶不睡覺的情況。
疾病困擾小寶寶的免疫系統尚未發育完全,其抵抗疾病的能力往往比較差。而一旦寶寶患上注入溼疹,中耳炎,佝僂病,腸痙攣或是其他疾病。都會讓寶寶非常難受,於是出現晚上寶寶不睡覺的狀況。這個時候爸爸媽媽應該及時帶寶寶到醫院接受醫生的幫助與治療。
寶寶晚上不睡覺的原因及對策:1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的滷門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
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