怎麼讓寶寶晚上睡長覺不醒來
新生兒出生後會需要經常性的睡眠,而最讓新手媽媽們崩潰的是寶寶們每天都會半夜醒來,而且一直不睡覺,所以今天小編這裡給大家分享一些讓寶寶可以成功睡過夜的技巧。
讓寶寶好好睡覺的祕訣
照顧新生兒真的很累,所以寶寶可以一覺到天亮,是非常重要的事情。在知道該怎麼讓寶寶一覺到天亮之前,媽咪要先知道,新生兒的睡眠,其實跟大人是不盡相同的,主要會有以下三種特點:
1.時間非常的長:新生兒大概18~20個小時都是在睡眠。
2.睡眠容易斷斷續續:新生兒很容易就會醒來、但也很容易入睡。
3.沒有晝夜之分:因為寶寶在媽咪的肚子裡面,九個月都是暗暗的環境,所以他剛出來,其實還沒有辦法適應大人的生活。
讓孩子好好睡覺的祕訣①:增加早上清醒的時間
白天的時候,媽咪可以設定早上七點或者是八點,大人起床的時候,就先把寶寶喚醒,當作他的第一餐。固定先讓他吃飽了之後,然後開始陪他玩,譬如說讓他看黑白視覺卡、或者是唱歌給他聽;過程中可以儘量讓環境亮一點、吵一點,讓寶寶多清醒一點時間。
每次規律的四個小時,做吃、玩、睡的動作,消耗了寶寶的體力,他就會比較集中是在晚上的睡眠了。
讓孩子好好睡覺的祕訣②:確立既定的睡眠儀式
晚上的時候,建議媽咪可以在睡前做一些固定的睡眠儀式,譬如說先幫寶寶洗一個舒服的溫水澡,或是幫他做全身的按摩,放鬆肌肉;再來可以讓他吃飽一點,然後把燈關暗,聽一些比較柔和的音樂。記得,要在寶寶還沒有睡著的時候,就放回小床,讓寶寶習慣在自己的床上睡覺。
讓孩子好好睡覺的祕訣③:同房不同床
通常媽媽因為要哺餵母乳,所以常常會把寶寶放在旁邊;但這樣長久下來,只要大人一個翻身,其實就很容易就會把寶寶吵醒。加上,其實同床睡對寶寶來講,非常的危險,所以護理長建議,可以同房不同床,讓大人小孩都比較好睡!
寶寶睡過喝奶時間需要叫醒嗎
晚上要不要把寶寶叫醒,其實還是要看寶寶的生長狀況。譬如說,如果媽咪帶寶寶去打預防針,醫生判斷他這段時間長得比較緩慢一點,基本上就還是會建議媽咪要保留晚上的那六分之一餐。但反之,如果寶寶都長得很好、白天也都吃得非常飽足,那如果晚上沒有醒過來,其實是可以不用把他挖起來再餵奶的。
晚上睡不安穩可以怎麼做
一般來講,建議環境最好不要太冷或太熱,也不要把寶寶包太多層衣物,不然太熱的話也會讓他比較不好睡。另一方面,因為剛出生後的寶寶,會有驚嚇反射的動作,所以可能晚上有時候睡一睡,會有一個驚嚇的動作,容易醒過來。這時建議媽咪可以使用包巾,減少反射的幅度,讓寶寶比較好睡覺唷!
寶寶只願意被抱著睡,該怎麼辦
抱睡其實也是一個非常困擾媽媽的問題,因為寶寶一放下來就哭,抱一整天其實對媽媽來講也是非常的疲累啊!此外,抱睡也是很不安全的,因為媽媽如果過度疲累睡著的話,寶寶很容易就從媽咪手中溜下床了。因此,護理長會建議,白天的時候,可以多抱著寶寶、多跟他講話、多互動以滿足他,這樣晚上才比較不會有需要媽咪抱他的時候。
什麼時候可以一覺到天亮
三個月以後的寶寶,因為的生理作息愈來愈成熟,所以,大部份在六個月之前,其實寶寶就可以開始一覺到天亮,對媽媽來講,也減輕了很大的生理負擔。
建議媽咪儘量可以讓寶寶在半夜的時候維持10~12小時的睡眠,這樣才不會影響到他的生長髮育唷!
訓練睡過夜
基本上,到了寶寶1-2個月大之後,因為生理作息比較穩定了,也可以一次睡比較長,所以他熟睡的比例也會增高。因此建議媽媽要讓寶寶在晚上睡過夜,從1-2個月之後開始,會比較容易成功。
白天的時候,儘量四個小時規律的把寶寶挖起來喝奶,不要讓他一次睡長時間。再來就是睡前,進行比較安靜的活動,譬如說,不要跟寶寶玩得太激烈,讓寶寶習慣固定的作息,他就會慢慢知道,這個時間是應該要睡覺了。
比方說,媽咪可以先預訂晚上12點,當作是寶寶一天的最後一餐,晚上儘量讓他吃飽一點,然後換好尿布、拍完嗝之後,在寶寶還沒有睡著之前,就把他放到床上。
此外,半夜可以用品質比較好、價格比較高的尿布,寶寶才不會因為尿溼、導致身體不舒服而醒來。
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