絲瓜吃多了會怎樣?挑選絲瓜的方法
在我們平時的日常生活中有很多人都非常喜歡吃絲瓜,絲瓜是很受歡迎的一種蔬菜,絲瓜的脂肪含量也不高,吃了之後不會出現長胖的現象,深受女性朋友的喜愛,那麼絲瓜吃多了會怎樣?挑選絲瓜的方法。
絲瓜吃多了會怎樣
絲瓜性寒,是寒涼性食物,有清熱涼血的功效,吃多了會加重體內的寒氣,特別是像脾胃虛寒的人群,食用過多容易出現腹瀉、腹痛等症狀;而且如果長期大量單一的食用絲瓜的,會損傷陽氣,對男性性功能是有副作用的。
挑選絲瓜的方法
看形狀
要選形狀規則、瓜條勻稱兩頭一樣粗,瓜身白毛茸毛完整的絲瓜,不要選瓜身區域性腫大的,這樣的絲瓜發育不均衡,既不方便處理,口感也不佳。鉤狀的絲瓜難削皮難處理,最好不要選擇。
看錶皮
看看絲瓜表皮沒有腐爛破損。絲瓜的尾部最好帶有花,帶花的絲瓜一般比較新鮮。
看紋理
看看絲瓜的紋理,紋理細小均勻的是比較嫩的,紋理很清晰的比較深的是比較老的,若是烹飪用的話建議選擇較嫩的絲瓜,若是提取絲瓜絡用則可以選擇較老的絲瓜。
看色澤
新鮮的絲瓜顏色為嫩綠色,有光澤;老的絲瓜表皮無光澤且紋理會產生黑色。
用手摸
摸一下絲瓜,如果絲瓜有彈性一般表示是新鮮的,無彈性、太軟的表示不新鮮。此外,如果絲瓜過硬可能會很苦,口味不佳。
絲瓜吃多了好嗎
絲瓜不宜多吃,多吃對身體也是不好的。
絲瓜中有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、維生素等營養成分,有增強免疫力、清熱、美容、強心等功效,適量食用對身體是有益的,但是過多食用就可能出現拉肚子等副作用。
絲瓜吃多少合適
1-2根。
絲瓜是涼性食物,不管是男性還是女性都是要少吃,特別是本身是寒性體質、易腹瀉者,一天的食用量要控制在1-2根。
不管吃什麼食物都是需要能適可而止的,不要過量食用,絲瓜也是要控制好食用量的,一天不要吃超過1-2根,每週吃2-3次就可以了,保證飲食營養的均衡。
吃絲瓜的注意事項
絲瓜一般人群均可食用。
月經不調者,身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女適宜吃絲瓜。而體虛內寒、腹瀉者不宜多食。
絲瓜是涼性食物,而且有滑腸制瀉的作用,所以即使能幫助減肥,也是不宜過多食用的,特別是脾胃虛寒的美眉更是不要多吃。
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