產後媽媽胃不舒服灼熱怎麼回事?產後胃灼熱怎麼辦
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部分媽媽產後會有胃不舒服、燒心、灼熱等現象,導致媽媽每天都休息不好,沒有精神給寶寶哺乳。那麼產後媽媽胃不舒服灼熱怎麼回事?產後胃灼熱怎麼辦?
產後媽媽胃灼熱原因
1、某些姿勢引起:你的某些哺乳餵養姿勢有可能會引起胃灼熱的症狀,或是當你彎腰抱起寶寶,嘗試幫他更換衣服、尿布的動作也會引起胃灼熱。2、壓力以及焦慮:精神上的壓力或焦慮有時候也會引起胃灼熱的症狀,甚至還可能導致你便祕、失眠,或產生其他的健康問題。3、不良飲食習慣:如果你因為照顧寶寶,經常吃飯不定時,甚至是有一餐沒一餐的,吃飯吃很快,這些也會很容易引發胃灼熱的症狀。4、攝取刺激食物:如果你喜愛食用刺激性的食物,像是辛辣、酸性、油炸類的食物,這些都很容易引起胃灼熱的症狀。此外,咖啡因也算是刺激性的食物之一。5、服用藥物吸菸:有些藥物服用後可能會引起胃部的不適。此外,抽菸也會引起胃酸從食道逆流,引發胃灼熱的不舒服感覺。產後媽媽胃灼熱怎麼辦
1、改變生活方式:當你為胃灼熱所苦時,應該避免那些會加重胃灼熱的食物。請教醫生,並改變你的飲食習慣,維持健康的體重。避免飯後躺下,並且多喝水。2、使用芳香療法:芳香療法是一種治療胃灼熱很有效的方法。新增在芳香療法中香味成分有助於減少你的壓力,幫助你放鬆。減少壓力可以減輕胃灼熱的症狀。3、應避免咖啡因:當你胃灼熱的時候,飲用咖啡因或是酒精的飲料會使症狀加重。因此,你應該要避免所有有害的飲料,當然,菸草也是。4、服用藥物治療:如果其他非藥物治療都沒有有效成效的時候,醫生可能會建議一些有效但不影響安全的藥物來治療胃灼熱。抗酸劑就是哺乳期間最安全的治療胃灼熱方式。怎麼預防產後胃灼熱
節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥。保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高。不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流。勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸。-
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