新媽媽怎樣預防產後月子病的發生
媽媽生完孩子後需要長時間調養,孕爸們要做好月子期間護理避免落下疾病。那麼月子病的原因是什麼?月子病症狀有哪些?月子病怎麼調理?怎麼預防月子病?下面小編為你詳細介紹。
月子病原因
1、感受風寒
產婦因分娩而虛弱的身體受到風寒,寒氣從下腹部開始擴散至全身。孕婦分娩過程中,消耗大量體力,產道出血,肌表、筋骨開放,造成體內血脈、經絡虛弱,分娩後如果保健不到位,外邪則乘虛侵入肌肉、關節等處,隨著產後恢復,肌表、筋骨關閉,將風溼寒邪包裹於體內,產後風溼病遂告形成。
2、關節過度活動
分娩前產婦儘管沒有過度活動關節,但產後,如關節內滑膜囊的滑液蜂蜜不良,稍微勞累就會出現手腕發麻之類的症狀。這是由於產後血液損失過多,或者營養不足、血液迴圈不暢引起的。
“產後風”,也就是月子病多在產後幾天或幾周出現症狀,但也可在體內潛伏几年、十幾年,甚至幾十年,隨著體質的減弱而發病。
月子病症狀
產後暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發麻、發痛、冒冷汗、身體發冷、寒顫等症狀,遇冷,風,陰雨天氣疼痛加劇。
嚴重的月子病會阻礙子宮的血液迴圈,出現淤血,降低生殖器官及泌尿系統的功能,影響下肢的血液迴圈。
由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木,抽搐,脹痛等症狀。
由月子裡房事而引起的月子病還會有四肢乏力,腰痠,嗜睡等症狀。
由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛,頭痛等症狀。
月子病怎麼調理
中藥:黃芪桂枝五物湯黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用,可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒,養血通脈,對於血虛寒厥證,手足厥寒者有良效。此外,還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
沐足:可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足,益氣血,溫經絡,達到治療效果。具體配方須諮詢醫生。
艾灸:產後四肢怕冷顯示氣虛血弱,而氣血有"遇溫則行,遇寒則凝"的兩大特點,艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激,使氣血執行,以火攻邪,溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法,找準穴位,並防止燒灼面板。
貼耳穴:耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上,通過刺激耳穴後產生放射性感應,沿經絡淺放射,起到疏通經絡執行氣血的作用。
怎麼預防月子病
運動:新媽媽在產後應練習做一些頸椎和腰椎的自主活動,比如仰頭、低頭、左右旋轉頭部、伸伸懶腰等,區域性熱敷也能在一定程度上保護關節。
枕高:新媽媽要注意枕頭的高度,通常仰臥時的枕高以一豎拳為宜。新媽媽可以根據自身的舒適度調整,但最好不要使用過高的枕頭,否則容易加重頸椎的不適感。
體重:新媽媽應儘快恢復並保持合適的體重,過於肥胖的腹部,會增加腰部負荷,加重椎骨負擔。當然,也不能過於瘦弱,體重適度最好。
輕鬆:新媽媽剛經歷生產,身體虛弱,不要乾重活,讓身體處於輕鬆的狀態,一定避免抬重物,拿東西時身體要靠近物體,避免閃腰。
哺乳:新媽媽進行哺乳時,為防止頸腰部受傷或過度勞累,應時常變換姿勢,不宜長時間採用一種固定姿勢。
休養:長期睡在軟床上,脊椎承受的壓力大,不利於骨痛的恢復。硬床針對脊椎的休養效果比較好,可以在身下墊上軟墊,提高舒適度的同時還可以保暖。床的高度儘量低一些,方便新媽媽若動。產後一個月內,避免過性生活。
防寒:頸椎、腰椎的保暖工作不容忽視,防寒、防潮都很必要,這樣有利於緩解疼痛,輕柔的揉搓按摩也有不錯的效果。
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