孕婦便祕的兩大緩解技巧
1、晨起定時排便
定時排便,在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍,易於啟動排便,故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢迴流帶來困難。最好採用坐廁排便,便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門,既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
2、注意飲水技巧
每天注意多飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如,每天在固定的時間裡飲水,要大口大口地飲,但不是暴飲,使水儘快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得鬆軟,容易排出體外。
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小兒病毒靈的作用
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螃蟹死了多久不能吃了,只要死亡便立馬丟棄附螃蟹挑選技巧
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卡拉奇是巴基斯坦的城市嗎
是。卡拉奇是巴基斯坦的城市嗎1卡拉奇是巴基斯坦第一大城市,目前人口高達2000萬。由於地處巴基斯坦的南部海岸,卡拉奇的水產業和貿易業相當發達。在2019年的全球五百強城市榜單中,卡拉奇位列117位。因此在印巴分治後,巴基斯坦選擇用最大、最發達的城市作為經濟和政...
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德國的汽車品牌有哪些
賓士、寶馬、保時捷、勞斯萊斯、大眾、歐寶、邁巴赫、smart、勞倫士、奧迪等。德國的汽車品牌有哪些1大眾——德國最大的汽車品牌從最大的一家開始,大眾汽車是世界上最重要的汽車公司之一,大眾汽車公司擁有來自德國的兩個最重要的汽車品牌,奧迪和保時捷。他們擁有...