備孕老公用不用吃葉酸?補充葉酸需要注意什麼?
備孕老公用不用吃葉酸?
在備孕期間男性也是需要適當的補充葉酸的。
有研究表明,男人體內葉酸如果過少,會造成男人的精液中染色體過多或者過少,這種異常的精子如果和卵子結合,孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病,比如唐氏兒,長大後患癌症的機率也會比常人更高。而且由於現代的男性在外應酬多,吸菸喝酒免不了,這樣導致很多男性精子不好,如果男人每天服用一些葉酸,精子異常的危險性會降低30%左右
並且根據科學研究調查表明可以發現,葉酸會促進男性精子的活力,進一步減少寶寶生理缺陷或疾病的可能。也就是說在夫妻倆備孕期間,男性補充適當的葉酸可以降低精子危險係數,促進精子和卵子的結合,為寶寶的健康增添一份保障。
所以說,在備孕期間男性是需要適當的補充葉酸的。
補充葉酸需要注意什麼?
含葉酸的食物很多,但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如:蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%。煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%。鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會損失很大。因此,人們要改變一些烹製習慣,儘可能減少葉酸流失,還要加強富含葉酸食物的攝入。
吃葉酸片需要注意什麼?
注意事項一:每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。
注意事項二:葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由於二者的穩定環境相牴觸,吸收率都會受影響。
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