鎖骨怎麼練才明顯圖解 3招效果立竿見影
有的妹子天生鎖骨不明顯,有的妹子認為是自己太胖了導致鎖骨看不清晰,其實鎖骨可以練出來喲,那怎麼練出迷人性感的鎖骨呢,一起來看看吧。
鎖骨怎麼練才明顯圖解
招式1:活動脖子處筋骨
首先一開始要先暖身,讓你的肩膀周圍肌肉意識到要開始運動,先將雙腳與肩同寬,同步抬起雙肩往後扭動,接著將一手放置背後方、一手放在頭頂做拉展脖子的動作停留至少10秒,左拉右拉完為一組,可依個人習慣,小編建議至少3組喔。
招式2:舉啞鈴L型開合
一樣雙腳與肩同寬,拿出你的小啞鈴(約1kg即可,或是500ml的水),雙手呈L狀態固定懸空在腰際,接著雙手開啟至與胸襟平行,如果筋比較硬的人就儘量啦~這樣開合開合約做個10次就差不多,這招對付肥肥的虎背也很有效喔。
招式3:兩段式平舉啞鈴
接著是兩段式的喔,首先手都要「打直」,一定要打直喔,彎彎的就沒有真的練到了,第一個動作是先將手向正前方平舉至與肩膀同高度,第二個動作一樣手伸直向外展開,兩段式做完為一組,建議做個5組。
鎖骨的分類
1、一字鎖骨
大多數超模都是一字鎖骨,這樣的鎖骨平直,骨感明顯,簡直就是行走的衣架子。看到這樣的鎖骨,即使是平胸,也會覺得特別美,一眼望去就會被鎖骨給吸引住。帶上項鍊都覺得特別有立體感。
2、V字鎖骨
前陣子很火的鎖骨上放雞蛋放硬幣等就是典型的V字鎖骨。陳喬恩還因為鎖骨上放雞蛋而上了熱搜。這樣的V字鎖骨小巧可愛,顯得骨架比較小。有了好看的鎖骨,穿上一字肩,走到哪都引人注目。誰說只有大胸和大長腿惹人注目,鎖骨同樣可以給自己帶來超高回頭率。
3、翅膀鎖骨
這種型別的鎖骨從形狀來說就像一對翅膀一樣,深深的骨窩,性感又迷人,優美的翅膀鎖骨的女孩前生有可能是天使。
4、U型鎖骨
U型鎖骨就是兩個骨頭深深凹陷,呈U型的鎖骨,是一種恰到好處的鎖骨,配上一條細細的項鍊真的很好看,當然就算不做任何裝飾也是超級美的,這也是生活中最為常見的一種鎖骨型別。
完美鎖骨的特徵
1、鎖骨窩深淺適度;
2、鎖骨線條清晰;
3、肩頭飽滿圓潤,但不臃腫,略有些肌肉。
鎖骨怎樣才好看
1、骨感玲瓏——打造鎖骨的玲瓏骨感,不一定要很瘦,但也決不能讓它被脂肪淹沒。每天做一些頸部向左右和向前向上的伸展動作,可以帶動鎖骨肩頭的肌肉堅實優美,既練就了修長的頸,更讓鎖骨部分開闊舒展,凹凸有致,記住,沒有哪個含胸聳肩的女人會有一副好看的鎖骨。
2、精緻平滑——鎖骨地帶是珠寶的最佳背景,所以這裡要觸感夠平滑,膚質夠細膩。每天用面霜或專門的頸霜做由下至上的按摩,防止皺紋,保持滋潤。性感加分技巧:穿著抹胸裙或小吊帶的時候,在鎖骨上用珠光粉底或蜜粉打出的高光,讓它更顯突出;利用最潮流的Y字形誇張造型項鍊,更能鎖住眾人的視線;即使在休閒的時候,適當地把闊領的T恤斜肩穿著,露出一半的鎖骨和肩頭,立即升級一抹不經意的性感。
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