永遠不要嘲笑一個胖子 胖子瘦身的最快方法
最近微博上有一個非常熱火的新聞,講的是一個胖子的故事,告訴我們永遠不要嘲笑一個胖子,說不定她們那天就逆襲了,讓你嚇得魂都沒了。
永遠不要嘲笑一個胖子
胖,是一個攻擊性非常強的詞彙。
在學校、職場、生活中,你的身邊也許就有像這樣的胖小夥,胖姑娘。胖子總是特別容易招惹別人異樣的眼光,可永遠也不要低估一個胖子的實力!胖,是一個攻擊性非常強的詞彙。在學校、職場、生活中,你的身邊也許就有像這樣的胖小夥,胖姑娘。
胖子總是特別容易招惹別人異樣的眼光,可永遠也不要低估一個胖子的實力!很多胖紙都和她一樣,容易自暴自棄,每日以食為樂,從此一輩子都是個胖紙。但Tanya突然有一天醒悟,開始練習營養師進行減肥,每天除了運動整整3年沒有出門,結果閉關三年,瘋狂減掉一半的體重,胖妹的畫風竟然變成了這樣:
竟然美得如此動人心魄。很多胖子上學時飽受同學嘲笑,畢業後還要因為形象問題面試屢屢碰壁,Tanya在瘦身成功後也迎來了事業的開端,開設Instagram、在Youtube釋出瘦身視訊,經常參與各種訪談節目,成為了一為名副其實的網紅,走上了人生的巔峰。
話講,胖子瘦下來都是潛力股,永遠都不要低估一個胖子的實力!
胖子瘦身的最快方法
【第一招】
把車子停在離公司或目的地較遠的地方,增加走路的時間。微運動時間:5分鐘
【第二招】
減少搭電梯的機會,在公司或任何大樓的場所,若樓層不多,可改用爬樓梯的方式上樓。微運動時間:10分鐘
需要提醒的是,若樓層太多爬完太喘或無法達成,部分樓層可以改搭電梯,等心肺功能進步後,再適度增加爬樓梯的樓層。下樓建議還是搭電梯,比較不影響膝蓋。另外,膝關節退化、有心血管疾病或過度肥胖者,這招需要審慎評估,或請教醫師是否合適。
【第三招】
下班或離開目的地走路到先前停車的地方。微運動時間:5分鐘
【第四招】
到家附近的市場買東西,順便逛一下街。微運動時間:10分鐘
【第五招】
吃完晚餐後出門散步、透氣。微運動時間:20分鐘
如果才剛吃飽,建議先緩走再慢慢增加速度。另外,不建議在睡前2小時運動,有些人會因此亢奮而失眠。
哇!以上累計的運動時間已經有50分鐘了!
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