產後美容養顏,這些食物少不了
1、蘋果
“日食一蘋果,醫生遠離我。”看到西文發間的諺語,我們不難發現蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內除了豐富的維生素之外,還有許多其他營養成分,就連蘋果皮都是比較好的促消化美味,豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動,有助於消化系統健康。產後吃蘋果,美容養顏,消脂促消化。想瘦身的媽咪,沒有理由拒絕蘋果吧!
2、西紅柿
吃用油炒過,或者是加點油做湯的西紅柿,有助於提高面板抗陽光中紫外線和抗老化的能力,也就是說可以起到由內而外的防晒的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β—胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身,這種胡蘿蔔素攝入人體後,會轉化為維生素A,可維護眼睛和面板的健康,所以,胡蘿蔔又有“光明天使”,“面板食品”的美譽。
4、大豆
大豆除了富含豐富的蛋白質之外,還含有許多人體需要的微量元素,何促進人體血液迴圈,加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白養顏,補充蛋白質之外,真的是不錯的產後瘦身美食。如果不喜歡吃大豆,可以吃美味的豆漿,豆腐花,豆腐乾,這些都是豆類美食,豆腐乾的鈣含量更是新鮮豆腐的6—8倍,不得不說豆類製品是女性餐桌上比較合適的食物之一。
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自身免疫性肝病護理
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